Întreg 30 Care este cea mai bună dietă; în toate mediteraneene, vegane sau Keto Times din India

Chiar dacă Keto s-a bucurat de o popularitate de durată în inima persoanelor care fac dietă - creând cafenele, restaurante și meniuri prietenoase cu Keto din India și din lume - un sondaj recent al US News & World Report l-a clasat printre cele mai proaste diete. Dieta mediteraneană a apărut pe primul loc pe listă - una care este relativ mai puțin la modă și lipsită de bibelouri. Și aceasta este a treia oară când a fost numită cea mai bună dietă generală din clasamentul anual!
Veganismul - cu toate șarjele care îl înconjoară - a primit un scor moderat, întrucât experții susțin că, deși este sănătos, este relativ mai greu de urmat și poate lipsi de anumite substanțe nutritive. Între timp, toate dietele fără carbohidrați, fără grăsimi sau alte diete restrictive au fost respinse ca simple mofturi, iar „moderarea” a apărut drept câștigătorul clar pe lista celor 35 de diete.

întreg

CELE MAI BUNE DIETE:
MediteranaScor: 4,2/5
O dietă mediteraneană încorporează obiceiurile tradiționale de viață sănătoase ale oamenilor din țările care se învecinează cu Marea Mediterană, inclusiv Italia, Franța, Grecia și Spania. Bucătăria variază în funcție de regiune, dar se bazează în mare parte pe legume, fructe, nuci, fasole, cereale, ulei de măsline și pește. Vă puteți face dieta mai în stil mediteranean consumând o mulțime de alimente amidon, cum ar fi pâine integrală și paste, multe fructe și legume, niște pește, puțină carne și alegând produse din uleiuri vegetale și vegetale, cum ar fi uleiul de măsline.
Celebrități care urmează această dietă: Gal Gadot

Flexitar
Scor: 4,1/5


Mai flexibilă decât o dietă vegană sau vegetariană, această dietă necesită în principal alimente pe bază de plante (inclusiv proteine), cum ar fi legume, nuci, fasole și linte. Cu toate acestea, se pot încorpora din când în când carne și produse de origine animală. Alimentele procesate sunt în mare parte un „nu”.
Celebrități care urmează această dietă: Gwyneth Paltrow, Richard Branson și Cameron Diaz

DASH
Scor: 4,1/5

Abordarea dietetică pentru oprirea hipertensiunii (DASH) dieta împrumută, de asemenea, în mare parte din mâncarea mediteraneană, cu accent pe alimente naturale, cum ar fi, ulei de măsline, fructe, legume, usturoi și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai degrabă decât carnea roșie, se concentrează pe carnea mai slabă, cum ar fi peștele și puiul.