Instrumente eficiente pentru slăbit - UPMC Southcentral Pa
Oferim o varietate de instrumente pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea. De la calcularea IMC, până la înțelegerea modului de comandare a unei mese sănătoase la restaurant, vă oferim cele mai actualizate și utile informații.
Calculatoare
- Calculator IMC pentru adulți. Experții îi îndeamnă din ce în ce mai mult pe oameni să-și cunoască IMC-ul, cifră care ia în considerare nu doar greutatea, ci și înălțimea, pentru a indica grăsimea corporală. IMC-ul dvs. este mai important decât greutatea dvs. pentru a măsura dacă sunteți supraponderal sau obez.
- Calculator de frecvență cardiacă țintă. Ritmul cardiac țintă este intervalul în care activitatea fizică susținută - alergarea, ciclismul, ture înot sau orice alt exercițiu aerob - este considerată sigură și eficientă.
Practici sănătoase pentru gestionarea greutății
- Informații utile despre cum să faceți față poftei de mâncare, să rămâneți la curs cu dieta și să faceți alegeri mai sănătoase.