În această dimineață Pick-Me-Up vă va stimula antrenamentul (nu este cafea!) Runner; s Lumea

Un nou studiu sugerează că cofeina nu este singura modalitate de a vă ajuta să vă concentrați și să rulați puternic.

această

Alergătorii își iubesc ritualurile. Și nu se încurcă când vine vorba de rutina lor de dimineață (de obicei un fel de cofeină), mai ales atunci când trebuie să iasă pe ușă pentru a alerga dimineața. Și apoi sunt unii care au nevoie de o lovitură rapidă de ceva care nu este cofeină. Vești bune. Noi cercetări sugerează că un măr prelungit poate fi la fel de eficient ca o ceașcă de joe.

Cercetătorii de la Universitatea din Miami, Florida, s-au întrebat dacă consumul unei băuturi cu cofeină (cafea neagră, băutură energizantă) sau consumul unui măr înainte de exercițiile fizice de dimineață au avut un impact asupra capacității cognitive și rezistenței.

Alergătorii au venit la laboratorul de fiziologie a exercițiilor fizice dimineața într-o stare de repaus alimentar și au fost repartizați aleatoriu pentru a obține un măr, cafea neagră, băutură energizantă sau nimic cu 30 de minute înainte de un test specializat pentru a evalua timpul de reacție și acuratețea (măsuri ale capacității cognitive). În urma testului lor, au sărit pe o bandă de alergat pentru o alergare temporizată până la epuizare.