Importanța nutriției pentru un model de fitness
Există diferite componente care fac o persoană completă și sănătoasă, dar deocamdată punctul meu focal va fi asupra importanței nutriției pentru un model de fitness. Rămâi în formă și sănătos cu acest exemplu de meniu.
Ce este un model de fitness? În opinia mea, este o persoană care exemplifică și întruchipează tot ceea ce îl face pe unul sănătos. O persoană care reprezintă ceea ce înseamnă să trăiești o viață sănătoasă și potrivită.
Există multe componente diferite care alcătuiesc o persoană completă și sănătoasă, dar deocamdată punctul meu focal va fi asupra importanței nutriției pentru un model de fitness.
Nutriție pentru un model de fitness
Nu pretind că sunt expert în nutriție. Sunt pur și simplu o femeie care a decis să ajungă în cea mai bună formă a vieții sale acum aproximativ doi ani. Am urmat un curs de nutriție, am citit articole și am pus multe întrebări. De asemenea, m-am pregătit pentru o competiție de figuri, care este un curs accidentat pentru a deveni extrem de slab. Am folosit lucrurile care au funcționat și am aruncat restul. Cel mai important, sunt întotdeauna dispus să învăț.
De asemenea, am decis că nu vreau doar să arăt bine, ci vreau să mă simt și eu bine. Primul pas în a face acest lucru este să implementați o nutriție adecvată zilnic. O modalitate de a realiza acest lucru este să urmăriți cu atenție ce mănânc și la ce moment al zilei îl mănânc.
Linia de fund, trebuie să iau cantitatea adecvată de calorii din alimente pentru a-mi susține obiectivul de a construi și a menține mușchii, menținând în același timp grăsimea corporală scăzută.
Ca model de fitness, scopul meu este să rămân în mod rezonabil slab pe tot parcursul anului. Nu iubesc altceva decât să devor pizza și ciocolata neagră. Dar sunt extrem de conștient că, pentru a arăta ca un model de fitness, trebuie să mănânc alimente sănătoase din punct de vedere nutrițional.
Succesul în acest domeniu necesită luarea unei decizii de viață de a mânca sănătos și de a rămâne cu el. Am învățat că, dacă percep recompensa ca fiind mult mai mare decât sacrificiul, tind să fac alegeri adecvate. Mă asigur că frigiderul meu este umplut cu alimente care îmi vor susține obiectivele de fitness.
Exemplu de meniu
Iată un exemplu de meniu pe care îl folosesc personal. Amintiți-vă, am 5 picioare-4 și cântăresc 130 de lire sterline. Deci, acesta este aproximativ meniul și dimensiunea de servire. De asemenea, acest lucru nu este pus în piatră; îți va da doar o idee despre ceea ce mănânc. Deseori îmi înlocuiesc clătitele cu proteine în locul mesei # 2. Vezi rețeta de mai jos.