Îl ia pe tort Ziti Bake Hungry Girl

1/4 din coacerea ziti: 286 calorii, 7g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 455mg sodiu, 41g carbohidrați, 5g fibre, 7g zaharuri, 16,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 7 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute

Bucătar: 40 de minute

1/4 din coacerea ziti: 286 calorii, 7g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 455mg sodiu, 41g carbohidrați, 5g fibre, 7g zaharuri, 16,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 7 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Ingrediente

5 oz. (aproximativ 1 1/2 căni) ziti sau pastă penne bogată în fibre, gătită

1 ceașcă de ceapă feliată subțire

2 cesti de ciuperci maro tocate

1 lingură. usturoi tocat

2 cani frunze de spanac

3/4 cană brânză ricotta ușoară sau cu conținut scăzut de grăsimi

2 linguri. busuioc proaspăt tocat

1 1/2 căni roșii zdrobite conservate

1/2 cană plus 2 linguri. brânză mozzarella parțială degresată

2 linguri. topping ras în stil parmezan cu grăsimi reduse

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.