Grăsimea de pe burtă peste 40 de ani nu este inevitabilă
De câte ori vi s-a spus că răspândirea vârstei medii - creșterea în greutate care vine odată cu lovirea de peste 40 de ani - este inevitabilă? Ei bine, data viitoare când cineva începe să vorbească despre inevitabila încetinire metabolică, știi asta: poți întoarce nava. Nici măcar nu este atât de greu.
(Nu aveți nevoie de antrenamente ridicol de grele pentru a obține corpul dorit. Strângeți-vă burtica și tonificați fiecare centimetru în doar câteva minute pe zi cu aceste rutine exclusive de la Prevention's Flat Belly Barre!)
Încetinirea metabolică este un lucru real. Se datorează scăderii masei musculare - cu până la 8% în fiecare deceniu după vârsta de 30 de ani și până la 10% după marele 5-0. „Pierzi aproximativ o jumătate de kilogram de mușchi slab în fiecare an, între 30 și 40 de ani, și odată ce ai atins 50 de ani, pierzi aproximativ o lire pe an”, spune Wayne Westcott, fiziolog la exerciții fizice la Colegiul Quincy din Boston. Deși cercetătorii nu sunt tocmai siguri cum se întâmplă acest lucru, teoria principală este că corpul tău începe să descompună mușchii într-un ritm mai rapid decât îl poate construi din nou. Mușchiul este activ din punct de vedere metabolic, astfel încât metabolismul dvs. încetinește pe măsură ce scade.