Grăsime, somn, mișcare, mâncare și scădere în greutate cu Ruben Meerman

13 ianuarie 2017 de Echipa Balance

scădere

Deborah vorbește cu fizicianul Ruben Meerman despre grăsime, somn, exerciții fizice, mâncare și pierderea în greutate, așa cum este descris în noua sa carte, Big Fat Myths.

Pentru a da câteva indicații despre cum arată grăsimea noastră, Ruben îi arată Deborei o sticlă mare de ulei de măsline extravirgin. Ruben explică faptul că, pentru a slăbi 5 kg, un corp ar trebui să „vaporizeze” aproximativ 5 sticle din substanța grasă uleioasă prezentată.

Dar există o veste bună. În timp ce dormi, de fapt pierzi în greutate.

Potrivit lui Ruben Meerman, o persoană medie de 70 kg va pierde fără exerciții fizice, aproximativ 210 grame de masă de carbon în fiecare zi și aproximativ 40 de grame de masă de carbon în timpul somnului.

„În timp ce pleci cu zânele, din tine ies atomi de carbon”, a spus Ruben.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a afla mai multe. În următorul videoclip, Ruben explică faptul că o persoană aflată în comă și incapabilă să se miște poate pierde până la 20% din masa corporală (aceasta include pierderea musculară).

Cu toate acestea, Ruben spune că „ar trebui să faci absolut mișcare pentru a rămâne sănătos”, dar este de acord cu majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății care cred că aproximativ 80% din pierderea în greutate se datorează consumului de alimente.