Formați o dietă
- Acțiune
- Stare de nervozitate
A este pentru.
Noua dietă Atkins
Acum un deceniu, Atkins fără carbohidrați/proteine bogate în proteine era cea mai populară dietă. Teoria este că dacă carbohidrații sunt restricționați, corpul se transformă în grăsimi pentru a arde ca sursă principală de energie, rezultând o pierdere rapidă și dramatică în greutate. Însă popularitatea sa se scufundă după bolile de inimă și sperieturile asupra colesterolului ridicat.
Dar acum Atkins s-a întors, nou și îmbunătățit. Dieterii pot include carbohidrați sănătoși, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun, pastele și fructele. Alegerile înțelepte ale proteinelor includ pui la grătar, carne slabă și pește.
B este pentru.
Mancare de bebeluși
Dietele pentru alimente pentru bebeluși înlocuiesc două mese pe zi cu o oală cu alimente pentru copii și apoi se completează cu o singură masă sănătoasă pentru adulți.
Dieta grupelor sanguine Dragoste
Teoria este că grupa noastră de sânge afectează modul în care corpul absoarbe nutrienții. Creatorul dietei, dr. Peter D'Adamo, crede că dacă ne ținem de alimentele sugerate potrivite pentru diferite tipuri de sânge, organismul va digera alimentele mai eficient, ducând la pierderea în greutate.
C este pentru.
Cofeină
Pick-me-up-ul poate fi cel mai bun prieten al dietei. O ceașcă de cafea înainte de un antrenament la sală ar putea ajuta să arzi mai multe grăsimi. Remediile zilnice de cofeină vă pot ajuta să vă creșteți metabolismul, iar stimulentul acționează ca un inhibitor ușor al apetitului.
Supă de varză
Regulile sunt că mâncați supă de varză timp de șapte zile, ceea ce vă umple, împreună cu fructe, legume, pește și pui. Urmăriți cu atenție și pierdeți până la 10 lb într-o săptămână.
D este pentru.
Detox
Nu se demodează niciodată. Kate Moss și Sadie Frost au fost văzute lăsând clinica Joshi din vestul Londrei a medicului Nish Joshi, celebrul detoxifiant. „Aceste femei celebre vin la mine pentru că vor să arate bine și să se simtă sănătoase", spune Joshi. „După câteva săptămâni în dieta mea de detoxifiere, observă diferența."
F este pentru.
Sucuri de fructe
Fructele și legumele nu se demodează niciodată pentru vedetele dornice să se mențină în formă, iar sucurile sau smoothie-urile sunt o modalitate ușoară de a obține soluția antioxidantă.
„Sucul oferă corpului cele mai bune ingrediente de pe planetă și ușor de ingerat și reține 95% din substanțele nutritive din fructe și legume”, potrivit Jason Vale, „Maestrul sucurilor”.
G este pentru.
Dieta grapefruit
Persoanele care iau masa mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă și se mențin la mai puțin de 800 de calorii pe zi. Grapefruitul conține enzime de ardere a grăsimilor și dacă urmați dieta strict, ați putea pierde până la 12 lb într-o săptămână.
H este pentru.
Hipnoterapie
Lily Allen a fost zâmbitoare când a scăpat 19 kg, coborând la o mărime de opt. Lily a fost supusă unor sesiuni de hipnoterapie cu hipnoterapeutul Harley Street, Susan Hepburn, pentru a-și reprograma creierul pentru a se bucura să mănânce alimente sănătoase și să se simtă pozitiv cu privire la exerciții.
Eu sunt pentru ...
Index
Kylie Minogue, Kim Cattrall și Jodie Kidd sunt toți fanii dietei glicemice, bogată în leguminoase, ovăz, fructe și cereale integrale, dar interzice carbohidrații prelucrați.
Alimentele sunt clasificate pe o scară de la zero la 100 în funcție de cât de mult afectează glicemia. Alimentele cu conținut scăzut de GI ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu treceți prin cicluri de zahăr și valori minime. Vă veți simți mai plin mai mult timp și mai puțin probabil să luați gustări.