Femeia care pierde în greutate pierde 10 pietre la o dietă de choc brownie sundaes și pui prăjit
- 12:50, 12 septembrie 2019
- Actualizat: 15:05, 12 septembrie 2019
FĂCÂND cântarul la 22 de pietre, Erica Leigh știa că ceva din viața ei trebuia disperat să se schimbe.
Tratează mâncarea „ca un drog” și mănâncă atât de mult încât deseori o îmbolnăvea din punct de vedere fizic.
Și abia se putea mișca - corpul ei obosit era plin de dureri și dureri.
Verificarea realității Erica a venit în timpul unei conversații incomode cu medicul ei - unde i-a spus că s-ar putea să se îndrepte spre un mormânt timpuriu.
Planificatorul de evenimente a decis să se înscrie la Weight Watchers într-o încercare disperată de a slăbi și de atunci a pierdut o impresionantă zece pietre.
Erica se luptase să fie supraponderală încă de când era mică.
Și ea ar încerca să slăbească la fiecare câțiva ani și să vadă un succes moderat, dar apoi să câștige din nou în greutate.
Ea a spus: "A fost un ciclu frustrant și am ajuns la punctul în care eram doar obosit să mă gândesc la asta. Așa că am îmbrățișat greutatea.
„Am acceptat că sunt o fată mare, m-am simțit confortabil cu asta, m-am mândrit cu asta și m-am iubit acolo unde mă aflam.
"În timp ce mă bucur că am găsit această încredere, m-am trezit, de asemenea, ajungând la cea mai grea greutate existentă și am avut conversații incomode cu medicul meu despre starea mea generală de sănătate."
Și Erica recunoaște că a fost îngrozită de lipsa de control pe care a avut-o asupra dietei - deoarece cheltuia în mod constant și supraalimenta.
Ea a adăugat: „Eram sedentară, obosită de cele mai multe ori și am experimentat tot felul de dureri și dureri diverse.
„Am găsit orice scuză pentru a mânca, până când am fost bolnav fizic, apoi am mințit despre cât de mult sau cât de des mănânc.
„De asemenea, cheltuiam excesiv pentru mâncare. Această lipsă de control m-a speriat.
Sfaturile Erica pentru succesul pierderii în greutate
1. Fii bun cu tine
Fii bun cu tine, chiar și versiunea ta în fotografiile tale „înainte”. Am început cu cea mai mare greutate, dar cu cel mai înalt nivel de încredere pe care l-am avut vreodată. Îmi place viața mea acum mai bine, dar nu cred că aș fi putut rămâne consecvent dacă nu aș fi început într-un loc de încredere.
2. Să știți că nu va fi ușor
Dacă aveți de pierdut o cantitate semnificativă de greutate, știți că nu va fi ușor și nu va fi rapid - dar va merita. Orice lucru care vă promite sănătate sau scădere în greutate într-un mod rapid și ușor vă minte. Este nevoie de muncă și este un lucru greu de acceptat.
3. Sărbătorește-ți succesele
Fii deschis zilelor grele și sărbătorești succesele, atât mari, cât și mici.
4. Fii gata să lupți
Nu există o soluție rapidă. Nu există niciun secret. Nu există un truc pe care să-l pot împărtăși pentru ca acest lucru să se întâmple. Fa-o usor. Trebuie să fii gata să lupți pentru asta. Și ar trebui, pentru că meritați și vă promit că nu veți regreta.