Familii Sursa de prevenire a obezității Harvard T

Alimentația sănătoasă și stilurile de viață active încep de acasă

Cu greu este necesar să spunem că familiile sunt una dintre cele mai importante și de durată influențe asupra sănătății și altfel alegerilor pe care le fac copiii și tinerii. Așadar, atunci când vine vorba de prevenirea creșterii în greutate în exces și a obezității, părinții și tutorii au un potențial fantastic de a conduce copiii în direcții care pun bazele unei sănătăți pe tot parcursul vieții.

Copiii trăiesc astăzi într-o lume care promovează mai ușor alimentația nesănătoasă decât alimentația sănătoasă și încurajează activitățile sedentare mai mult decât activitățile fizice. Dar părinții pot oferi copiilor instrumentele și experiența de care au nevoie pentru a ignora indicii nesănătoși și pentru a face alegeri sănătoase.

Părinții pot face acest lucru creând cel mai sănătos mediu alimentar de acasă posibil: stocarea frigiderului și cămarii cu legume, fructe, cereale integrale și alte alimente nutritive; menținerea la minimum a unor alimente și băuturi de calitate slabă, cum ar fi sifon zaharat, dulciuri și alimente super-procesate; cina împreună în familie; și susținerea interesului copiilor pentru cumpărăturile alimentare și gătitul, chiar și grădinăritul.

---