Faceți reflux acid Ușurați arsura cu aceste 5 alimente
Cine nu a mâncat un produs alimentar pe care știe că îl va regreta mai târziu? Ei bine, pentru cei care suferă de reflux acid sau de reflux gastroesofagian (GER), acest lucru se întâmplă mai des decât ar dori. În timp ce mulți dintre noi se confruntă cu simptome ocazionale, cum ar fi arsurile la stomac, 20% din SUA populația are boală de reflux gastroesofagian (GERD), în care simptomele apar mai mult de două ori pe săptămână, săptămâni la rând.
Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., primul lucru este primul - vizitați imediat medicul! Încercați să nu mai mâncați cu aproximativ două până la trei ore înainte de culcare și evitați alimentele grase sau condimentate și băuturile alcoolice.
Nu toate sunt vești rele: puteți reduce, de asemenea, disconfortul prin încorporarea anumitor alimente în dieta dumneavoastră. Iată o listă cu câteva dintre preferatele mele pentru a vă ușura simptomele:
1. Oțet de mere
Contraintuitiv cu ceea ce s-ar putea să credeți, aciditatea oțetului de cidru de mere ajută de fapt la prevenirea simptomelor arsurilor la stomac și chiar ajută la calmarea arsurilor dacă deja o simțiți. Refluxul acid poate fi uneori rezultatul prea puțin acid al stomacului, astfel încât reintroducerea acestui oțet ușor acid poate avea unele beneficii.
Nu trebuie să-l bei singur, dacă nu asta e treaba ta. Stropiți-l pe legume sau adăugați-l la o vinaigretă de casă.