Excesul de greutate și IMC Măsuri exacte ale formei de sănătate
Nu veți mai folosi niciodată cuvântul „supraponderal”
Pentru o perioadă lungă de timp, greutatea corporală a fost tot ceea ce înseamnă a fi imaginea unei sănătăți perfecte. Gândiți-vă doar la termenii pe care îi aruncăm pentru a indica faptul că suntem nesănătoși („supraponderali”) și că devenim mai sănătoși („a slăbi”). Nenumărați oameni se angajează să scadă în greutate în fiecare an pentru rezoluțiile de Anul Nou, în încercarea de a se forma și a deveni sănătoși.
Totuși, ceea ce am neglijat să recunoaștem este că greutatea nu este adevărata problemă. Este gras.
La urma urmei, când vă imaginați că pierdeți în greutate, nu vă gândiți în mod obișnuit să îndepărtați un țesut muscular slab sau să tăiați o bucată de os; singura parte a corpului pe care sperați să o pierdeți atunci când pierdeți în greutate este grăsimea.
De aceea, un studiu lansat tocmai propune o nouă terminologie pentru a înlocui vocabularul nostru actual incorect. Spune-ți la revedere de la „supraponderalitate” și „subponderalitate”. Introduceți: „supraîngrășare” și „subîngrășare”.
Ce înseamnă, în mod exact, grăsimea excesivă?
Exagerat descrie problema excesului de grăsime corporală și a metabolizării grăsimilor afectate, care influențează în mod direct sănătatea și condiția ta fizică. Subgrăsime înseamnă exact opusul: a avea prea puțină grăsime, conform studiului publicat în Frontiers in Public Health.
În ce sunt acestea diferite de a fi supraponderali și subponderali? Este vorba despre compoziția corpului, alias cât de multe kilograme din corpul tău sunt grase comparativ cu câte kilograme din corpul tău sunt mușchi, os, organe etc.
„Greutatea corporală pe o scară nu diferențiază între cât de mult mușchi are cineva față de cantitatea de grăsime pe care o poartă în jur”, spune Sabrena Jo, cercetător principal în exerciții la American Council on Exercise. „Masa grasă versus cea slabă îți oferă cu adevărat o indicație a cât de sănătos ești.”
De exemplu, ai putea fi foarte în formă și ai o tonă de mușchi, dar înclină scara către clasificarea „supraponderală”, chiar dacă ești sănătos. Sau partea inversă: ați putea fi considerat greutate normală, dar de fapt aveți foarte puțini mușchi și multă grăsime. Dar greutatea redusă și, ca urmare, IMC-ul (indicele de masă corporală), ar sugera că sunteți complet sănătos, chiar și atunci când nu sunteți. (Exact așa este posibil ca populația americană să îngrășeze, dar să rămână aceeași greutate.)
De aceea, metoda actuală de screening pentru sănătatea cuiva - pentru a-și calcula IMC prin compararea înălțimii și greutății - este pusă sub semnul întrebării. În acest moment, profesioniștii din domeniul sănătății decid dacă cineva este considerat subponderal, greutate normală, supraponderal sau obez. Asta pentru că, atunci când privim o populație în ansamblu, este destul de bun la determinarea riscului cuiva de boli cronice, spune Jo. Dar, atunci când ajunge la persoanele fizice și modul în care acestea ar putea aborda alegerile stilului lor de viață pentru o sănătate mai bună, IMC-ul nu prea diferențiază cât de sănătoasă este o persoană. (De aceea, un studiu recent arată chiar că cel mai sănătos IMC este de fapt „supraponderal”).