Episodul 441 - Q; A cu Robb; Nicki # 34 - Robb Wolf - The Paleo Solution Podcast - Paleo diet,

Funcționează podden

Ne-am întors cu Episodul 441, Întrebări și răspunsuri nr. 34!

robb

Videoclipurile cu întrebări individuale sunt legate în fiecare titlu al întrebării, dar dacă doriți să vedeți videoclipul complet pentru acest podcast, asigurați-vă că consultați Canalul canalului YouTube.

O întrebare poate pentru un podcast. Cu toții am auzit poveștile despre oameni care mănâncă diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate (cred că cel mai mare pierdut). Mai târziu se îngrașă și nu mai pot mânca la fel de mult decât au întreținut și mențin, deoarece metabolismul lor este încurcat.

Mă întreb dacă există vreo știință în spatele unui nivel scăzut de calorii (800-1000) pe zi care vă afectează metabolismul? Gândul meu este dacă obțineți suficienți nutrienți între alimente și suplimente în cadrul celor 800 de calorii - plus corpul dvs. vă „mănâncă” depozitele de grăsimi - nu ar exista efecte negative? Mi-ar plăcea să vă aud gânduri! Nu am putut găsi nimic legat de acest lucru pe web. Am încercat întotdeauna să mă țin de un deficit caloric mic (mănânc în jur de 1600-1800 pe zi). Și, deși are succes, caloriile mai mici probabil ar accelera pierderea în greutate. Am pierdut aproximativ 60 de lire în urma planului dvs. și mai am încă 100 de rezolvat.

Mulțumesc și adoră tot ce faci! Mulțumesc că mi-am schimbat viața!

Lee Anne Hesbacher

Student Keto Masterclass

În ultimul timp am auzit multe despre păturile ponderate în legătură cu calmarea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.

Ai vreo experiență cu acestea? Orice idee dacă ar fi un bun hack de igienă a somnului pentru cineva care vrea doar să optimizeze somnul?

Adora podcastul!

Faceți clic aici pentru a verifica Chilipad-urile pe care le menționez în acest răspuns. SCHIMBĂTOR DE JOC pentru somn.

Întrebarea mea de astăzi se referă la mișcările de ceto și intestin.

Sunt keto de peste cinci luni (mulțumită Keto Masterclass) și paleo de aproape 7 ani. Îmi place filosofia felului în care arăți, simți și performezi și am văzut îmbunătățiri în toate acele categorii de când am devenit mai întâi paleo și apoi keto.

Întrebarea mea se referă la mișcările intestinului în timp ce la ceto; ce este normal și ce este un steag roșu?