Echipamente de gimnastică la domiciliu Prevenirea vânzării
Economisiți la tot ce aveți nevoie pentru a vă menține pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de fitness în acest an și nu numai.
Acum, că este 2018, probabil că sunteți bine în curs cu rezoluțiile de Anul Nou. Și, este destul de probabil ca punerea în formă să fie în partea de sus a listei. Vestea bună este că majoritatea comercianților cu amănuntul sunt aici pentru a vă ajuta, oferind reduceri uimitoare la echipamentele de fitness populare pe care le puteți folosi acasă.
Deci, dacă scuza obișnuită din 2017 a fost „Nu am timp să ajung la sală”, ai noroc! Nu puteți să vă îndepliniți obiectivele și să vă încadrați într-o sesiune de transpirație atunci când puteți face acest lucru în confortul dvs., în confortul casei dvs.
„În calitate de [femeie] ocupată, poți avea toate intențiile de a ajunge la sală, dar viața te împiedică. Copiii se îmbolnăvesc; ședințele anulează; mașinile trebuie întreținute. Dar, dacă aveți echipament de gimnastică acasă, atunci puteți improviza și nu rata o sesiune de transpirație ”, spune Rebecca Gahan, antrenor personal certificat și proprietar și fondator al Kick @ 55 Fitness din Chicago.
Cu toate acestea, obținerea echipamentului este doar primul pas - veți dori să aflați cum să vă maximizați antrenamentul cu noua dvs. echipament. Și aici, veți învăța să mergeți exact așa. Citiți mai departe pentru 12 piese grozave de echipament pe care să le păstrați acasă (toate sunt la vânzare acum!), Plus modul exact de utilizare a fiecărui articol pentru a obține un antrenament excelent.
(Puneți-vă în formă acasă! Pentru zeci de rutine de 10 până la 20 de minute pe care le puteți face în camera dvs. de zi, consultați Salty Cat Workouts - site-ul complet nou, care prezintă cele mai bune antrenamente video din lume gratuit!)
Weider 2980 Home Gym cu 214 Lbs. de Rezistență
„Weider 2980 este ideal dacă doriți să vizați grupurile de mușchi individual cu un singur echipament ieftin, care economisește spațiu și multifuncțional, spune Gahan. „Aveți capacitatea de a efectua extensii de picioare, deranjamente lat, zbura pieptului, bucle bicep și multe altele.” Gândiți-vă la această piesă ca pe un obiectiv preferat dacă încercați să vă îmbunătățiți puterea și să vă tonificați.
Cumpără acum: 193,99 dolari, walmart.com
Weider Set de greutate din cauciuc hexagonal de 200 lb, 10-30 lb cu suport pentru greutăți
"Dacă aveți un set de gantere ușoare până la grele, puteți efectua un întreg antrenament inferior și superior al corpului în camera dvs. de zi", spune Gahan. Pentru un antrenament complet, încercați să faceți lunges, genuflexiuni, deadlift-uri, presă militară, rânduri de renegat, bucle de ciocan și răsuciri rusești. Obosit încă? (Puteți utiliza, de asemenea, noile dvs. gantere pentru a finaliza aceste 3 mișcări rapide de sculptare care vor arde caloriile.)
Cumpără acum: 240 dolari, walmart.com
Best Choice Products Mașină de fitness 2-în-1 pentru antrenament de biciclete eliptice
Această eliptică poate oferi un antrenament cardiovascular cardiovascular eficient, cu impact minim asupra articulațiilor genunchiului și șoldului, spune Gahan. „Adăugarea brațelor mobile și a unei rampe transversale [pentru rezistență] mărește arderea calorică”, explică ea. (Asigurați-vă că evitați aceste 10 greșeli pe care le faceți pe eliptică.)
Cumpără acum: 119,94 dolari, walmart.com
Set Kettlebell acoperit cu vinil din fontă Zelus
Acele clopote mici colorate pot fi un torcher major de calorii. „Kettlebells sunt modalități ideale de a descompune mușchii și de a șoca corpul, deoarece greutatea este distribuită inegal”, spune Gahan. „Deplasarea kettlebell, de exemplu, angajează fesierii, nucleul, hamstrings și mușchii corpului, cum ar fi brațele, umerii, partea superioară a spatelui și pieptul, spune Gahan.