Dispozitive pentru a ține evidența caloriilor, pierdute sau câștigate - The New York Times
De Roy Furchgott
Când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou, an după an, Nr. Un loc este cel mai probabil ocupat de „a slăbi”. Persistența sa are probabil legătură cu faptul că majoritatea oamenilor au probleme cu adevărat pentru a reuși.
Există un motiv simplu pentru aceasta. Toată lumea înțelege că trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă, a declarat John Jakicic, profesor la Universitatea din Pittsburgh și cercetător în domeniul exercițiilor fizice și al controlului greutății pe termen lung. Dar „majoritatea oamenilor nu știu câte calorii ard pe zi”, a spus el. - Nu au niciun indiciu.
Obținerea unui indiciu - sau cel puțin o estimare exactă - este necesară pentru a necesita o vizită la un laborator sau utilizarea unor echipamente științifice complexe. Ghiciți cât de des oamenii au adoptat această abordare?
Acum, însă, există monitoare electronice simplificate care sunt proiectate pentru a măsura cu precizie activitatea fizică și caloriile arse, care este glonțul de argint pentru pierderea în greutate. "Există o mulțime de dovezi care arată că funcționează", a spus profesorul Jakicic.
Unele produse din această zonă au scăzut, cum ar fi Jawbone’s Up, un tracker de activități pentru brățară care a avut atât de multe probleme tehnologice încât Jawbone oferă rambursări complete clienților nemulțumiți. Este nevoie de pre-comenzi pentru o nouă versiune.
Cât de bine funcționează un monitor depinde de cât este utilizat, care se reduce la gustul personal. Aveți mai multe șanse să folosiți unul care oferă jocuri și provocări, unul care raportează doar numerele sau unul care este discret? Am încercat patru dintre cele mai comune produse.
STRIIV (100 USD) Tocmai lansat în octombrie, Striiv poate încuraja chiar și cel mai înrădăcinat canapea spud. Proiectat având în vedere sedentarismul, este un dispozitiv ultra-simplificat care oferă recompense și provocări pentru a motiva utilizatorii și a-i menține activi.
Dispozitivul cu ecran tactil, de dimensiunea unui pachet de Tic-Tacs, pornește cu un cântec plin de viață și un videoclip cu instrucțiuni, deși cu greu aveți nevoie de ele pentru a-l opera. Configurarea este ușoară și de acolo o purtați sau o purtați într-un buzunar pentru a vă măsura pașii când mergeți, alergați sau urcați scările. A fost singurul dispozitiv testat care nu a trebuit să fie sincronizat cu un computer.
Striiv are o serie de modalități de a menține oamenii implicați. Oferă trofee și puncte pentru realizări, cum ar fi numărul record de scări urcate, iar punctele pot fi folosite și pentru a juca MyLand, un joc în care utilizatorii construiesc și explorează o lume animată.
În cele din urmă, puteți alege una dintre cele trei organizații caritabile pentru a primi o donație în funcție de activitatea dvs. (va trebui să vă sincronizați cu un computer pentru ca acest lucru să se întâmple). Mergeți 60.000 de pași pentru a imuniza un copil împotriva poliomielitei. Mai puțini pași ajută la furnizarea de apă curată în Africa de Sud sau la salvarea unui petec de pădure tropicală. Striiv este unic prin faptul că oferă atât morcov, cât și băț - ocazional oferă provocări, cum ar fi „Faceți trei minute de activitate”. Acceptă și primești un bonus de 3.000 de puncte; declin și pierzi 300 de puncte.
Striiv suferă în câteva privințe. Măsoară doar caloriile arse. Veți avea nevoie de o aplicație separată pentru a măsura caloriile consumate, cum ar fi Livestrong.com MyPlate. Iar dispozitivul recunoaște doar mișcările de mers pe jos, alergare și urcare pe scări, deci nu va detecta o activitate precum haltere sau ciclism. Acest lucru vă poate arunca numărul de calorii.
FITBIT ULTRA WIRELESS ACTIVITY TRACKER (100 USD) Fitbit, un monitor de dimensiunea unui tăietor mare de unghii, există de ceva vreme, dar Fitbit Ultra aduce câteva funcții noi versiunii anterioare, care vă transmite automat datele când vă aflați la o distanță de 15 picioare de o bază Fitbit conectată la un calculator.