Dieta și exercițiile fizice funcționează mai bine împreună decât singure - Chatelaine

Iată un „Ei bine, fantomă!” moment. Un studiu recent publicat în New England Journal of Medicine a analizat modul în care obezitatea exacerbează declinul legat de vârstă și că „o combinație de scădere în greutate [din dietă] și exerciții fizice oferă o îmbunătățire mai mare a funcției fizice decât oricare dintre intervenții singure”.

James Fell Actualizat la 20 aprilie 2011

funcționează

Iată un „Ei bine, fantomă!” moment.

Un studiu recent publicat în New England Journal of Medicine a analizat modul în care obezitatea exacerbează declinul legat de vârstă și că „o combinație de scădere în greutate [din dietă] și exerciții fizice oferă o îmbunătățire mai mare a funcției fizice decât oricare dintre intervenții singure”.

Așadar, au descoperit că abilitatea fizică doar de la dietă sau de la exerciții fizice nu se îmbunătățește la fel de mult combinând aceste două. Ei bine, asta e genial.

Cu toate acestea, îmi oferă ocazia să explic ce face exercițiile fizice și ce face dieta pentru corpul uman.

În primul rând, exercițiile fizice îmbunătățesc funcționarea fizică. Veți obține un răspuns de antrenament în care deveniți mai puternici, mai rapizi, mai flexibili etc. În plus, multe studii au arătat cum exercițiul duce la o îmbunătățire cuprinzătoare a altor funcții corporale, cum ar fi inima și plămânii, dar și creierul și sistemul imunitar. Persoanele care fac mișcare în mod regulat au o imunitate mai bine antrenată pentru combaterea bolilor. De asemenea, crește densitatea osoasă.