Dieta pentru pierderea în greutate a alimentelor crude - Tabără de pornire a alimentelor crude

[rând] [coloana lg = ”12 ″ md =” 12 ″ sm = ”12 ″ xs =” 12 ″]

Dietele pentru pierderea în greutate a alimentelor crude la tabăra de încărcare a alimentelor crude

La Raw Food Boot Camp, oferim patru diete sau programe diferite pentru slăbirea alimentelor crude. Viteza pe care o puteți pierde în greutate cu aceste diete de slăbire a alimentelor crude depinde de cât de greu sunteți dispus să lucrați, de cât de mult respectați dieta de slăbire a alimentelor crude și să credeți sau nu, cât de ușor îmbrățișați greutatea alimentelor noastre crude dieta de pierdere.

Alăturați-vă abonamentului gratuit, apoi faceți clic pe Dietele RFBC din meniu pentru a obține liste de cumpărături și o probă de zile în valoare de mâncare

Mulți dintre cei care încearcă fără succes alte diete de slăbit cu alimente crude au venit la Raw Food Boot Camp și au avut succes imediat. De ce? Deoarece cu fructe cu indice glicemic scăzut, se pare că ocolim metabolismul lent cauzat adesea de rezistența la insulină de care suferă mulți dintre obezi. Citiți cum Dr. Weil descrie rezistența la insulină.

Ce înțelegem prin conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de sodiu?

Mijloace cu conținut scăzut de grăsimi: Fără nuci sau semințe (cu excepția cânepei și poate a inului). Fără uleiuri adăugate. Avocado limitat. Fără lactate.

Mijloace cu conținut scăzut de zahăr: Nu sunt permise îndulcitori adăugați, inclusiv miere, agave sau stevia, în dietele noastre de slăbire a alimentelor crude. Mănâncăm doar indicii glicemici mici/încărcăm fructe, astfel încât toate fructele dulci cu un nivel ridicat de zahăr din sânge sunt în afara mesei. De asemenea, nu mâncăm legume bogate în amidon.

Mijloace cu conținut scăzut de sodiu: Fără sare adăugată. Nu contează ce tip de sare este, nu o folosim. Niciun fel de sosuri de soia. Fără supe. Nimic din care s-a adăugat sodiu.

Există liste mai specifice cu fiecare dintre dietele de slăbire a alimentelor crude oferite. Vreau doar să știți că suntem serioși când vine vorba de o dietă care funcționează pentru obezi. Grăsime, sare și zahăr. Primii nutrienți care creează dependență, precum și cei mai exploatați. Pentru a sparge dependențele noastre alimentare, trebuie să ne reducem dependența de alimentele care ne declanșează dorința de a continua mai mult. Vechiul anunț de cartofi Lays l-a declarat clar. - Pun pariu că nu poți mânca doar unul. Ei bine, desigur că nu. Sunt alimente bogate în grăsimi, săruri bogate și amidon bogat. Cine ar putea rezista?

Cerințe de mers pe jos pentru toate dietele noastre de slăbire a alimentelor crude

Eu numesc asta o cale, deoarece exercițiile fizice joacă un rol cheie în cât de repede pierzi în greutate.

dieta

Este nevoie de 2 ore de mers pe zi pentru cea mai rapidă slăbire, dar nu este o cerință. Mersul este totuși.

Pentru a face parte din provocările de 50 și 100 lb, trebuie să fii la maxim 2 ore până la sfârșitul primelor 4 săptămâni la Raw Food Boot Camp.

Necesarul minim de mers pe jos este de 45 de minute pe zi în zona de ardere a grăsimilor.

Dacă aveți genunchii sau gleznele proaste și nu puteți merge, trebuie să mă contactați înainte de a vă alătura pentru a discuta alternativele cardio.

Mersul pe jos, drumețiile și zăpada sunt considerate mers pe jos. Banda de alergare pe înclinație, drumeții montane și zăpada oferă cele mai bune rezultate.

Dacă nu puteți merge pe jos 45 de minute la un moment dat, puteți începe mai încet. Am început cu șase plimbări de 10 minute pe zi până când am simțit nevoia să merg o oră dreaptă. Asta a fost în câteva săptămâni scurte. Miracle Jan a început cu mai multe bucle de 2 sau 3 minute din camera de zi, prin bucătărie și sufragerie și înapoi la scaun în timp ce își folosea bastonul. În 1,5 luni a mers 5K!

Deși poți face pilates, yoga, spinning sau orice altceva îți place pentru distracție, acestea nu sunt incluse în cerința ta de exercițiu la RFBC. Vă rugăm să înțelegeți acest lucru înainte de a vă alătura grupului nostru sau a zonelor cu membri deplini Doar alternativele de mers pe jos sau mersul pe jos convenite cu Carlene înainte de a se alătura grupului sau a programelor de dietă pentru pierderea în greutate a alimentelor crude cu membrii completi.

Dietele de slăbire a alimentelor crude oferite la Raw Food Boot Camp

[cadru Rawk Starz!
Cea mai rapidă dietă de slăbit pentru alimente crude [/ cadru]

Acest program necesită concentrare și dedicare. Aceasta este dieta pe care o folosesc câștigătorii de 100 kg în 7 luni. Personal, cred că aceasta este cea mai ușoară dintre toate dietele de slăbire a alimentelor crude, deoarece este un program simplu de apucat și du-te. Fără gătit, fără curățare, fără agitație.

Aproximativ 75% din această dietă de slăbire a alimentelor crude este fructul. Indice glicemic scăzut și fructe cu sarcină glicemică scăzută. Am avut mulți diabetici care se descurcă bine în această dietă, chiar dacă există atât de multe fructe. Asta pentru că nu mâncăm fructe cu indice glicemic ridicat. Acest lucru este important de înțeles. De asemenea, diabeticii trebuie să aibă verdeață cu fructele lor pentru a echilibra zaharurile.

Folosim cânepă pentru cea mai mare parte a grăsimilor și a proteinelor noastre. Faceți clic aici pentru a vedea analiza nutrițională a cânepei de la Nutiva. Derulați în jos și uitați-vă sub poza sacului lor de cânepă și faceți clic pe linkul cu informații nutriționale. Prefer să mănânci mai degrabă semințele de cânepă decât pulberea de cânepă, dar mulți preferă pulberea de proteine din cânepă în smoothie. Dacă obțineți acest lucru, obțineți cel cu fibre adăugate. Fără grăsimea care ajută la digestie, mulți se constipează.

Dacă obțineți pulbere de proteină de cânepă, va trebui să aveți o TB de in măcinat pe zi pentru a obține grăsimea de care aveți nevoie.

Liniile directoare pentru dieta noastră Rawk Starz pentru alimente în greutate

100% cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu, cu conținut scăzut de zahăr brut

1000-1200 Cal/zi
10-15% Grăsime/zi
Min 10% proteine / zi
Max 500 mg sodiu/zi
Min 45 de minute de mers
Pentru cea mai rapidă pierdere în greutate, se recomandă 2 ore de mers pe zi.

[încadrează Rawkinators
Programul nostru mai rapid de slăbire a alimentelor crude [/ cadru]

Această dietă de pierdere în greutate a alimentelor crude necesită aceeași concentrare și dedicare cu dieta de slăbire a alimentelor crude Rawk Starz. Ceea ce îl face diferit și puțin mai lent este faptul că legumele aburite sunt permise. Nu toată lumea poate mânca legume crude, iar în timpul iernii, mulți se răcesc prea mult pentru a trăi în versiunea noastră a dietei de slăbire a alimentelor crude. Așadar, avem această opțiune de dietă pentru scăderea în greutate a alimentelor crude. Cei care fac acest program, pot prepara aburi sau pot face supă cu legumele lor. Nu este permis niciun bulion sau lingouri cumpărate în magazin, nu este permisă adăugarea de grăsimi, zaharuri sau sare. Lista noastră fără alimente rămâne aceeași.

Din anumite motive, alimentele gătite încetinesc pierderea în greutate. Legume aburite chiar, dar doar puțin. Cea mai mare problemă pe care o avem cu mâncărurile gătite este că oamenii le găsesc fade fără sare, iar căldura alimentelor, pentru unii, creează pofte pentru mai multe sau alte alimente. Folosiți mirodenii, nu sare pentru a vă aromă legumele.

Aceasta este o dietă vegană pentru scăderea în greutate a alimentelor crude, fără alimente procesate.