Dieta pentru a bate mătreața - Căderea părului Dot Com
11/02/2012
Dieta pentru a bate mătreața
Aflați dieta adecvată pentru a bate mătreața definitiv
Mai multe omega-3 și mai puține omega-6 în dietă reduc mătreața.
Ni s-a vândut o factură de mărfuri pe mătreață. Mâncărimea excesivă și descuamarea pielii la nivelul scalpului nu se datorează de obicei șamponului greșit. Cauza principală a mătreții se află în interiorul tău, începând cu ceea ce mănânci. „Din experiența mea de peste 30 de ani de consiliere nutrițională, mulți oameni, inclusiv eu, observă că situația lor a mătreții se îmbunătățește semnificativ după adoptarea unei diete vegane cu alimente întregi”, potrivit Michael Klapper, MD, director al Institutului de nutriție Educație și cercetare și membru al grupului de lucru pentru nutriție al Asociației Americane pentru Studenți în Medicină.
Pentru a fi clar, Dr. Klapper nu discută despre infecții fungice sau bacteriologice, cum ar fi foliculita (inflamația foliculilor de păr), eczeme, dermatite sau alte câteva afecțiuni ale pielii descrise în acest articol pe HairLoss.com. El abordează starea foarte comună a vărsării naturale, dar excesive a pielii, o experiență umană universală care se întâmplă cu diferite grade între indivizi.
Toată pielea, de la cap până la picioare, se varsă și este înlocuită la fiecare două până la patru săptămâni (mai repede când ești mai mic, mai lent pe măsură ce îmbătrânești). Dar exact cum se întâmplă acest lucru ar putea fi o funcție a alimentelor pe care le consumăm, spune Klapper.
„[Aceste] observații și speculații sunt propriile mele concluzii extrase din experiența clinică”, spune el, adăugând: „Nu am întâlnit studii științifice care să confirme mecanismele propuse”. Dar observațiile sale sunt ecouate în altă parte de surse reputate, acreditate.
Când grăsimile din dietă provoacă mătreață
Ce factori alimentari specifici sunt implicați? „Cred că pot exista cel puțin două mecanisme biochimice care ar putea explica această observație”, spune Klapper. Ambele mecanisme se referă la tipurile de grăsime pe care le consumă. El explică faptul că în practica sa „practic niciodată” nu vede pielea grasă pe vegani. De ce? "Uleiurile vegetale sunt, în general, mai puțin vâscoase decât grăsimile animale. Uleiurile vegetale mai puțin vâscoase pot fi mai puțin predispuse la uscare și fulgi pe suprafața pielii, deci mai puțin probabil să contribuie la vărsarea mătreții."
În ce este diferit acest lucru pentru carnivore? "Pacienții mei dermatologici de-a lungul anilor care se plâng de" piele grasă "sunt consumatori de carne în mod covârșitor", notează el.
Al doilea mecanism este echilibrul dintre uleiurile omega-3 și uleiurile omega-6, primul găsit în plante și pești și cel din urmă în grăsimile animale. "Uleiurile omega-3 din multe alimente vegetale sunt mai puțin inflamatorii decât acidul arahidonic pro-inflamator găsit în grăsimile animale - un alt factor care poate face veganii mai puțin predispuși la mâncărimi, piele inflamată care însoțește adesea mătreața."