Depășirea luptei cu dieta clientului Spargerea barierelor ISSA

V-am întrebat, adevărații formatori și antrenori în domeniul nutriției, despre cele mai mari bariere cu care se confruntă clienții dvs. atunci când încearcă să schimbe nutriția și dieta. Am vrut să știm ce spun clienții dvs. despre motivul pentru care se luptă să mănânce bine și să facă alegeri alimentare mai bune.

O mulțime din ceea ce am auzit a fost la fel. Se pare că majoritatea oamenilor au aceleași probleme. Există o mână de lupte obișnuite cu care clienții dvs. se vor confrunta probabil atunci când încearcă să-și schimbe regimul alimentar.

Să aruncăm o privire la aceste provocări și bariere și să ne dăm seama ce putem face ca instructori și antrenori pentru a ne ajuta clienții. Iată câteva reclamații și scuze obișnuite pe care le puteți auzi și sugestii pentru noi abordări pe care să le luați atunci când faceți acest lucru.

Am urmat suficiente diete - nu mai pot face asta

Aceasta este o mare barieră pentru atât de mulți oameni. Dietele au fost mult timp considerate modalitatea de a pierde în greutate, dar din fericire acest lucru se schimbă în cele din urmă, deși încet. Ceea ce știu instructorii și trebuie să-și învețe clienții este că pierderea în greutate, menținerea în greutate și o sănătate mai bună vin odată cu modificările stilului de viață, nu cu dietele.

Clienții dvs. care doresc să contribuie la pierderea în greutate sau doar la îmbunătățirea nutriției pot avea această barieră inițială, această idee falsă că sunteți pe cale să le puneți încă o altă dietă. Scoate-l imediat din cale și vorbește despre stilul de viață, nu despre dietă. Odată ce clienții dvs. înțeleg că acesta va fi un proces de schimbări reale, ajutați-i să facă aceste modificări, incremental, câte o mică schimbare la rând:

Spuneți-le clienților dvs. să pună două întrebări pentru fiecare decizie alimentară pe care o iau: „Ce pot face, care ar fi puțin mai bun?” și „Ce ar fi puțin mai rău?”
Rugați-i să facă fiecare alegere puțin mai bine, cum ar fi adăugarea unei alte jumătăți de cană de broccoli în farfuria lor în loc să ajungă la o altă mână de brânză rasă pentru broccoli deja acolo.
Urmăriți și răsplătiți consistența unui client, nu perfecțiunea. O alegere slabă ocazională nu este nimic de pedepsit. Încurajarea consistenței este ceea ce va duce la schimbări reale și își va schimba atitudinea față de alimentația sănătoasă.
Discutați despre atitudini despre mâncare și compasiune de sine. Rugați-vă clienții să devină mai conștienți de vorbirea de sine negativă și să înlocuiască acea critică cu compasiune.

Distribuiți această postare de blog ISSA pentru a le arăta clienților cât de adevărat este că nicio dietă nu poate ajuta pe toată lumea să slăbească.

Nu am idee Ce să mănânc

Mulți oameni au o idee generală și vagă despre cum arată alegerile alimentare sănătoase. De exemplu, ei pot recunoaște că betisoarele de morcov sunt o alegere mai bună decât o pungă de chipsuri de cartofi. Dar nu vă așteptați ca clienții dvs. să știe cum să facă toate alegerile corecte, cum să citească cu atenție etichetele alimentelor și magazinul alimentar sau cum să planifice masa.

Pentru a vă educa și instrui clientul pentru a face alegeri mai bune, începeți cu activități simple și ușoare:

Solicitați clienților dvs. să listeze două alimente procesate pe care le consumă în mod normal și să le înlocuiască pe fiecare cu un aliment întreg. De exemplu, înlocuiți sucul cu un măr.
Rugați-vă clienții să facă o listă tipică de cumpărături. Citiți-l împreună și faceți câteva modificări.
Rugați-vă clienții să adauge doar două porții de legume în fiecare zi. Dați exemple de cum arată o porție.
Treceți-vă clienții departe de suc și sifon înlocuind unul pe zi cu un pahar cu apă.

Nu am suficient timp să mănânc bine

Timpul este un obstacol major pentru atât de mulți oameni. Majoritatea clienților dvs. lucrează cu normă întreagă și mulți au și familii de gestionat. Sănătatea personală și condiția fizică pentru ei, în special mămicile de pe lista dvs. de clienți, apar de obicei pe ultimele locuri pe listele de sarcini, dar acesta este motivul pentru care au venit la voi.

Pentru clienții cu dificultăți de timp, planificarea și pregătirea este totul. Colaborați cu acești clienți pentru a programa și planifica tot ceea ce ține de mâncare, astfel încât să faceți alegeri bune să fie mult mai ușor. Începeți cu planificarea când și ce să mâncați săptămânal. Apoi, faceți o listă de alimente care le va permite să obțină totul pentru săptămână într-o singură călătorie.

În cele din urmă, învățați-i cum să pregătească ingredientele și mesele duminica. Această lucrare de pregătire le pregătește pentru succes. În timpul săptămânii, când sunt apăsate pentru timp și stresați, atunci când se vor întoarce la tot ce este mai ușor de apucat și mâncat. După ce vor pregăti, vor putea ajunge cu ușurință la cele mai bune alegeri și vor rămâne cu planurile lor alimentare.