De ce sunt atât de mulți alergători VEGAN
Raportați firul
Opțiuni utilizator
Am observat o tendință printre alergători de a urma o dietă vegană. De obicei, explicațiile sunt undeva între „animale mai sănătoase” și „animale sărace”.
Întotdeauna am înțeles că, odată cu kilometrajul crescut, crește și nevoile dvs. de proteine. Deci, de ce atât de mulți alergători fac această „greșeală”?
Pentru că vor să fie grăsimi slabe, astfel încât să nu pară că își petrec timpul la o cutie xfit.
Vrei să spui alergători sau vrei să spui joggers?
Imi pot imagina joggeri idioti hobby cu pachetele lor umplute cu soia, abia alunecand printr-un maraton de 4 ore.
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.
la carne sau nu la carne a scris:
Întotdeauna am înțeles că, odată cu kilometrajul crescut, crește și nevoile dvs. de proteine.
1. Nu
2. Există o mulțime de proteine într-o dietă vegană
Sportivii, bolnavii de cancer, arde victimele. toți au nevoie de mai multe proteine decât un individ sedentar. Cum poate fi negat acest lucru?
Și puteți obține suficiente proteine dintr-o dietă vegană, DAR trebuie să știți cu adevărat ce faceți. Nu pot fi unul dintre acei vegani cu cupcake și rouă de munte. Trebuie să vă cunoașteți rahatul și să jucați câteva trucuri pentru a obține un nivel adecvat de biodisponibilitate.
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Vrei să spui alergători sau vrei să spui joggers?
Imi pot imagina joggeri cu hobby-uri idioti cu pachetele lor umplute cu soia, abia trecand printr-un maraton de 4 ore.
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.
Nu aș fi de acord cu asta, întrucât dieta sau antrenamentul disciplinat este unul dintre ultimele lucruri pe care le-aș asocia cu joggerii hobby.
Aș putea vedea cu siguranță o dietă BS la modă în care trebuie să plătească doar buze, de ex. Aruncarea semințelor de chia, băuturi proteice, consumul de bare energizante prefabricate sau prepararea unui ulei de carne de vită/broccoli/nucă de cocos și spunând că sunt paleo.
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Vrei să spui alergători sau vrei să spui joggers?
Imi pot imagina joggeri cu hobby-uri idioti cu pachetele lor umplute cu soia, abia trecand printr-un maraton de 4 ore.
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
la carne sau nu la carne a scris:
Întotdeauna am înțeles că, odată cu kilometrajul crescut, crește și nevoile dvs. de proteine.
1. Nu
2. Există o mulțime de proteine într-o dietă vegană
Sportivii, bolnavii de cancer, arde victimele. toți au nevoie de mai multe proteine decât un individ sedentar. Cum poate fi negat acest lucru?
Și puteți obține suficiente proteine dintr-o dietă vegană, DAR trebuie să știți cu adevărat ce faceți. Nu pot fi unul dintre acei vegani cu cupcake și rouă de munte. Trebuie să vă cunoașteți rahatul și să jucați câteva trucuri pentru a obține nivelul adecvat de biodisponibilitate.
Acesta este un argument cop-out. nici nu poți fi unul dintre acei omnivori cu cupcake și rouă de munte. Trebuie să știi ce faci.
Tyrannosaurus Rexing a scris:
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.
De ce ți-ar fi atât de greu de crezut?
Veganismul este o strategie nutritivă suboptimă, iar alergătorii necesită o nutriție optimă.
Nu sunt sigur ce legătură au pacienții cu cancer și victimele arsurilor cu alergătorii, dar. (și da, majoritatea experților în nutriție sportivă sunt de acord că aveți nevoie de mai multe proteine ca alergător serios decât o persoană sedentară, dar într-adevăr, aveți nevoie de mai multe calorii și, pe măsură ce consumați mai multe calorii, veți obține aproape întotdeauna și mai multe proteine.)
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Tyrannosaurus Rexing a scris:
Ce zici de pumn sandwich? a scris:
Dar alergătorii? Mi-e greu să cred că există mulți alergători competitivi care sunt vegani.