De ce nu ar trebui; Înșelați-vă dieta în acest weekend - Hei Keto Mama
Weekend-urile pot fi dificile atunci când faci schimbări de stil de viață. Dacă este un weekend lent, s-ar putea să fiți tentați să luați gustări des, dar dacă merge prea repede, s-ar putea să vă găsiți în căutarea unei mese rapide din mers. Este întotdeauna mai greu să controlezi aceste pofte și să spui nu lucrurilor atunci când ești cu prietenii și vrei doar să te distrezi. Nu lăsați mentalitatea „vă faceți griji mâine”, totuși, țineți minte obiectivele și munca grea pe care o depuneți în fiecare zi. Iată câteva motive pentru care nu ar trebui să vă înșelați dieta în acest weekend.
O meriti
Sănătatea, corpul și efortul dvs. sunt foarte importante. Doar pentru că vrei să te eliberezi și să te distrezi nu înseamnă că ar trebui să anulezi munca grea pe care ai făcut-o. Nu este ca și cum ai câștiga cinci kilograme de grăsime în câteva zile, dar gândește-te doar la câte ori ai spus „nu” săptămâna aceasta și „o voi face”. Acele vremuri contează. Faceți progrese. Cercetați puțin și vedeți ce puteți schimba, astfel încât să vă puteți bucura de orice doriți fără vinovăție. Doar nu uitați de persoana care a crezut pentru prima dată - „Este suficient, sunt pregătit pentru o schimbare”.
Mâncarea nu te controlează
Este ușor să crezi că știi asta, dar când stai în fața unei bucăți delicioase de ciocolată, este ușor să cedezi. Unul dintre primele lucruri pe care mi le amintesc când am început Keto a fost să observ cât de diferit simțea foamea corpului meu față de poftele mele cerebrale. Am început să mă împing să mănânc doar între orele 12-18, pentru a mă familiariza cu indiciile de foame ale corpului meu. Aș observa că gura mea se va uda peste tot, dar cu adevărat nu voiam mâncarea. În timp, veți fi mai ușor să spuneți nu lucrurilor. Amintiți-vă că, atunci când sunteți la cumpărături sau luați masa și mirosiți mirosul delicios și familiar de carbohidrați, faceți-l doar mirosul. Apoi, du-te și bucură-te de un cheeseburger de slănină fără chifle și bucură-te de gloria care este dieta ta săracă în carbohidrați.
Te va întoarce
Știu, știu, când e weekend și te lupți și vrei să mănânci ceva ce-ți place, eșecul nu pare să conteze. Pentru unele alte diete, nu este la fel de mare ca un retrograd. Acesta este motivul pentru care a fost întotdeauna atât de ușor pentru mine să le las. Dacă faci Keto mai ales, este sabotajul de sine. Probabil că nu vei îngrasa, dar probabil vei vedea că cântarul se strecoară puțin din greutatea apei. În funcție de modul în care îl abordați, ați putea dura câteva zile pentru a vă întoarce în cetoză. Pentru mine, nu a fost niciodată la fel de ușor să sar din tren, deoarece știam că trebuie să aștept multe zile ca să mă întorc. Dacă tocmai ați început în câteva zile/săptămâni, este posibil să nu vă aflați încă în cetoză și să ardeți în mod eficient grăsimile. Aici puteți citi despre una dintre înșelăciunile mele.