Cum se restabilește colagenul în clinica Face McLean

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care doresc să mențină o piele tânără și sănătoasă, atunci cel mai probabil sunteți foarte familiarizați cu cuvântul „colagen”. Este o proteină importantă de care organismul nostru are nevoie pentru a menține pielea tânără și sănătoasă. Atunci când nivelurile de colagen din corp sunt ridicate, pielea este netedă, suplă și fermă, deoarece scopul principal al colagenului este să se reînnoiască și să se repare. Cu toate acestea, producția de colagen a pielii încetinește în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, acesta fiind unul dintre motivele pentru care pielea noastră începe să se lase și produce riduri.

restabilește

Din fericire, există multe modalități prin care putem menține și stimula producția de colagen, indiferent de vârsta noastră. Cerul este limita când vine vorba de a încerca modalitățile de a restabili colagenul pe față, dar ceea ce doriți sunt cele mai bune, mai sigure și mai eficiente metode pentru a vă hrăni și conserva fața strălucitoare și strălucitoare. Spectrul tehnicilor de restaurare a colagenului variază de la consumul de alimente, creme, seruri și suplimente până la proceduri neinvazive și chirurgicale.

Cu toții ne dorim să fim tineri pentru totdeauna și, cu o mulțime de colagen la îndemână, este absolut posibil. Citiți mai departe pentru mai multe informații despre cum putem restabili în mod eficient colagenul prețios pe fețele noastre.

Abordarea naturală: alimente și nutrienți

Știm cu toții că corpul nostru este excelent în absorbția nutrienților din alimentele pe care le digerăm. Ai auzit vreodată de zicala populară „Tu ești ceea ce mănânci”? Iată câteva alimente pe care ar trebui să le încorporați în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de colagen:

Acizi grasi omega-3

Consumul de pești, cum ar fi somonul și tonul, este un hack de viață minunat și ușor atunci când vine vorba de menținerea nivelului de colagen al pielii. Suplimentele de pește și ulei de pește sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 conțin cantități mari de vitamina A și proprietăți antiinflamatorii, care acționează pentru combaterea pierderii și degradării colagenului din organism. Alte tipuri de alimente bogate în proteine ​​și aminoacizi benefici sunt carnea, fasolea, produsele lactate și gelatina.

Vitamina C

O altă modalitate bine cunoscută de a vă menține pielea tânără este de a crește aportul de vitamina C. Corpul uman nu are capacitatea de a genera singură vitamina C, prin urmare, se recomandă să luați dozele zilnice de vitamina C din alimente. Legumele cu frunze verzi, citricele, căpșunile, broccoli și papaya sunt toate surse excelente de vitamina C.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este un alt compus care stimulează producția de colagen pentru piele. Obțineți doza de acid hialuronic consumând alimente cu conținut ridicat de aminoacizi, cum ar fi fasolea, soia și legumele rădăcinoase.

Ginseng

Ginsengul este un ingredient de bază pentru medicina tradițională de secole în urmă. S-a dovedit că proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale Ginseng cresc producția de colagen în fluxul sanguin. În plus, unii specialiști consideră că ginsengul are potențialul de a preveni îmbătrânirea celulelor pielii. Ginsengul este adesea luat sub formă de ceai, așa că mai bine începeți să adăugați această mâncare minunată pe masa de mic dejun de acum înainte!

Antioxidanți

În cele din urmă, orientați-vă asupra consumului de alimente bogate în antioxidanți. Acestea ajută la protejarea corpului nostru de radicalii liberi, care sunt renumiți pentru furnizarea de semne de îmbătrânire drastică. Antioxidanții au o mare reputație, dar nu toate alimentele cu antioxidanți stimulează producția de colagen, dar întăresc colagenul deja prezent în corpul dvs., asigurându-și că își îndeplinesc sarcinile la un nivel optim. Exemple de alimente bogate în antioxidanți includ următoarele:

  • Afine
  • Yerba mate
  • Busuioc
  • Oregano
  • Cimbru
  • Scorţişoară
  • Ceai verde
  • Extract de lemn dulce
  • Extract de dud
  • Extract de rodie
  • Extract de cafea
  • Astragal