Cum se reduce balonarea remedii naturale pentru balonare
Vrei să știi cum să reduci balonarea? Dacă vă simțiți lent și inconfortabil, există câteva trucuri simple pe care le puteți încerca să vă bateți burta umflată!
Tocmai ați mâncat o masă mare și acum vă simțiți balonat, aveți dureri de stomac și vă întrebați cum să reduceți balonarea și să vă întoarceți rapid la sentimentul cel mai bun. Am fost cu toții acolo.
Poate că v-ați consumat prea mult la o cină de lux sau ați avut un weekend mare de festivități și acum aveți nevoie de câteva remedii pentru a reduce balonarea?
Sau poate există un motiv pe termen mai lung pentru balonarea dvs. - este acea perioadă a lunii? Sau aveți intoleranță alimentară sau alergie de care nu știți?
Deși există multe cauze ale stomacului balonat, nu este întotdeauna clar cum să oprești acel sentiment excesiv de plin! Dacă aveți nevoie de o soluție care funcționează și una naturală, avem 13 moduri de a opri balonarea care funcționează efectiv. Așadar, poți să-ți iei la revedere de la burta aceea umflată fără regimul ridicol de exerciții!
Te-ai săturat să-ți lași acea senzație lentă și incomodă să-ți ia ziua? Citește mai departe!
Cum se reduce balonarea
1. Mango
Potrivit celui mai recent studiu de la Universitatea Texas A&M, mangoii sunt mai buni la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi balonarea, decât multe alimente bogate în fibre.
Fructul, care conține atât fibre, cât și substanțe nutritive numite polifenoli, se spune că tratează constipația, precum și inflamația intestinului mai eficient decât fibrele singure.
În timp ce suplimentele de fibre și remedii fără prescripție medicală, cum ar fi laxativele, pot trata în mod eficient constipația, acestea nu ajută la efectul de balonare care vine odată cu acesta, potrivit studiului.
Dar după ce participanții au consumat zilnic 300 de grame de mango, echivalentul unui fruct, în doar o perioadă de patru săptămâni, au descoperit că balonarea lor a fost mult mai ușor de gestionat.
Studiul susține, de asemenea, că fructul poate ajuta la îmbunătățirea bacteriilor din intestin, prin urmare poate ajuta la reducerea balonării.
2. Usturoiul
Usturoiul poate ajuta cu adevărat atunci când vine vorba de oprirea balonării. Studiile au arătat că usturoiul ajută la stimularea digestiei și reduce cu adevărat acea senzație de balonare.
Dacă te lupți și cu gazul, usturoiul este, de asemenea, un aliment antiviral și antifungic, ceea ce înseamnă că poate ajuta organismul să descompună alimentele mai ușor. Nutriționista Cassandra Barns crede, de asemenea, că poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Ea a declarat pentru Mail Online că proprietățile sale puternice anti-bacteriene și antifungice pot ajuta la monitorizarea cantității de bacterii rele din intestin și pot ajuta la creșterea excesivă a drojdiei în intestin. Așadar, data viitoare când gătești, acel pic de usturoi în plus ar putea face o mare diferență!
3. Racheta și năsturelul
Gustul amar al rachetei și al creștilor ar putea fi dezamăgit la început, dar poate ajuta la reducerea balonării. Potrivit Cassandrei, gustul ascuțit poate stimula sucurile digestive și fluxul biliar. Bila este esențială pentru a ajuta ficatul să scape de toxine, în timp ce ajută organismul să digere grăsimile și să absoarbă vitaminele.
4. Oțet de mere
Conform Live Strong, doar o lingură de oțet de mere amestecat cu 8-12 uncii de apă poate ajuta la balonare. Digestia slabă, eructația, greața și arsurile la stomac sunt adesea asociate cu acid scăzut al stomacului. Consumul său înainte de a mânca poate ajuta la prevenirea balonării, deoarece începe să digere și poate face mai ușoară manipularea mesei, menținând echilibrul nivelului de acid stomacal. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru dacă luați deja medicamente, deoarece ar putea interfera cu prescripția curentă.
5. Masaj
V-ați gândit vreodată să încercați un masaj abdominal când v-ați simțit balonat ca o formă de balonare și ameliorare a gazelor? Asigurați-vă că vă culcați și nu faceți nimic care să vă simtă inconfortabil. Respirația lentă și profundă va ajuta, de asemenea, în timp ce vă masați.
Brian Huwe și Mary Beth Ladenheim, acupunctoriști din Virgina, sugerează o rutină simplă de auto-masaj; ‘Culcă-te confortabil pe spate. Așezați o mână (mâna dreaptă pentru femei, mâna stângă pentru bărbați) deasupra buricului. Așezați cealaltă mână deasupra primei mâini. Apoi mișcați-vă mâinile împreună într-un cerc în jurul buricului. Faceți acest lucru de 100 de ori. Apoi inversați direcția cercului și repetați încă 100 de ori. '