Cum să-ți schimbi convingerile despre pierderea în greutate - Dieta 4 Mintea ta
Credințe versus fapte
Când vine vorba de pierderea în greutate, dacă sunteți dispus să acceptați conceptul că majoritatea credințelor voastre sunt de fapt sentimente sau opinii mai degrabă decât fapte, atunci sunteți într-o poziție de putere. Odată ce dețineți declarația „faptului” ca convingere, puteți alege dacă este sau nu util să o păstrați. Dacă nu este util, atunci puteți trece la o credință mai solidară.
Alegerea unor credințe mai bune
Iată paradoxul: nu este vorba de a demonstra dacă credințele tale sunt adevărate sau nu, ci de a alege credințe mai bune. Este vorba despre alegerea unor gânduri mai bune pentru a gândi iar și iar. Provocarea ego-ului tău este să recunoști că într-adevăr ai de ales.
Bucla de feedback
Pe măsură ce trecem prin viață, generăm un fel de buclă de feedback pe măsură ce convingerile noastre interacționează cu experiența noastră. Convingerile noastre creează acțiuni, care la rândul lor creează rezultate. Apoi, judecăm aceste rezultate ca fiind bune sau rele, fără a conecta punctele înapoi la gândul care a generat rezultatul. Pentru a complica lucrurile, judecățile noastre sunt de fapt credințe deghizate. Când gândurile noastre de judecată sunt introduse în bucla de feedback, ciclul automat creează impresia că credințele noastre sunt formate de „realitate”. Este mai aproape de adevăr să ne dăm seama cât de mult realitatea noastră este puternic influențată de credințele noastre - în măsura în care putem chiar respinge dovezi bune contrare credinței noastre predominante.