Cum să vorbești cu un iubit despre psihologia greutății lor astăzi în Marea Britanie
Cum abordați subiectul greutății fără să pară rău?
Postat pe 02 octombrie 2013
Când vedeți greutatea unei persoane dragi îndreptată într-o direcție periculoasă din punct de vedere fizic - fie mai mare, fie mai mică - doriți în mod natural să ajutați. Dar este greu să știi cum să ajute, deoarece greutatea, pentru majoritatea oamenilor, este un subiect foarte sensibil.
Împreună cu greutatea este ideea valorii de sine - așa că a spune unei persoane dragi că este „prea gras” sau „prea subțire” este dificil. Și asta fără a menționa faptul că conversațiile sincere despre greutate pot avea opusul efectului dorit. Oamenii se pot îndrepta spre extremele de greutate, parțial, ca o modalitate de a scăpa de sentimentele de dezgust de sine - dar abordarea întâmplătoare a problemei greutății poate alimenta și mai mult sentimentele de dezgust de sine, determinându-i pe cei dragi să continue ciclul. Deci de unde începi?
Mai jos sunt câteva lucruri de făcut și nu pe care le-am găsit utile atunci când vorbesc cu pacienții și prietenii despre greutate.
Ce nu trebuie
1. Nu folosiți rușinea.
Rușinea poate să o facă pe persoana iubită să mănânce sănătos (sau să le limiteze aportul) în fața ta, dar nu creează o schimbare pe termen lung. De fapt, rușinea va promova exact comportamentele pe care sperați să le ajute pe persoana iubită să le evite. Exemple de afirmații rușinoase sunt „Nu mai sunt atras de tine” sau „Nici măcar nu te poți încadra în hainele tale”. Mulți oameni care folosesc rușinea cred că acest lucru va oferi un apel de trezire bine intenționat, dar rușinea rareori creează schimbări de durată.
2. Nu forțați problema.
Când abordați problema greutății, acordați-i persoanei dragi mult spațiu. Dacă nu vor să discute greutatea lor cu tine, lasă problema să dispară. Discutarea greutății cuiva este o problemă extrem de personală și sensibilă. S-ar putea să fie nevoie să se facă încet, în timp. Și amintiți-vă: Doar pentru că persoana iubită nu vrea să vorbească despre greutatea lor cu voi, nu înseamnă că nu se gândesc la asta sau vorbesc despre asta în altă parte.
3. Nu încadrați discuția despre greutate și mâncare.
Păstrați discuția axată pe sănătate. Frazele care se concentrează pe corpul sau obiceiurile alimentare ale persoanei îi pot face pe cei dragi să se simtă defensivi. Evitați să spuneți lucruri precum „Te îngrășezi continuu” sau „Observ că mănânci noaptea după ce ai luat deja cina”. Este tentant să vorbiți despre detaliile care v-au condus la îngrijorarea dvs. cu privire la greutate, dar încercați să mențineți discuția concentrată pe problema reală: preocuparea dvs. pentru sănătatea lor generală și calitatea vieții.