Cum să vă transferați dieta vegană, fără gluten sau Keto în terenul de golf LPGA Women; s Rețea
Ar putea renunța la gluten într-adevăr să vă îmbunătățească jocul?
Sportivii profesioniști, inclusiv jucătorii de golf, experimentează diferite stiluri de viață dietetice. Dar care este potrivit pentru dvs. - dacă există? Să explorăm trei dintre stilurile de viață dietetice de top pentru a vedea dacă ne putem da seama dacă vreunul dintre ele ar putea ajuta la îmbunătățirea jocului dvs. de golf.
Vegetarian
Dietele vegane prezintă numeroase beneficii pentru sănătate: o dietă mai curată, cu un consum crescut de fructe, legume și cereale integrale poate ajuta la gestionarea greutății, digestie îmbunătățită, somn odihnitor și reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip II, hipertensiune arterială și chiar și anumite tipuri de cancer.
Însă să nu fii complet animal în dieta ta nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere dacă nu se face corect. Mulți schimbă în mod greșit proteinele animale pentru carbohidrați, calorii goale și mâncare junk vegană, cum ar fi alimentele congelate și preambalate. Și, deși s-au deschis recent numeroase restaurante vegane, multe locuri, inclusiv restaurante cu terenuri de golf, nu au ajuns din urmă cu vremurile, ceea ce face ca respectarea unei diete vegane să fie puțin dificilă. Din fericire, este ușor să ții o dietă vegană și să te bucuri de o zi întreagă de golf alături de fete.
Cum să fii vegan pe terenul de golf:
Înainte de a ieși la runda ta, aprovizionează-te cu carbohidrați și grăsimi sănătoase cu niște pâine prăjită vegană cu cereale încolțite și câteva felii de avocado cu o banană. Zaharurile naturale din produs vă vor pregăti pentru o rundă uimitoare.
În timpul rundei, în timp ce cei patru îți cedează hotdog-urile fierbinți discutabile din baraca de gustări, poți să realimentezi cu un pachet energizant de fructe uscate, granola și un pachet de stoarcere de unt de nucă, dacă vrei un plus de proteine.
Când prânzul se rostogolește, întrebați dacă restaurantul are câteva opțiuni vegane în meniul lor. Dacă aveți noroc, este posibil să aibă la dispoziție un hamburger vegetal pe bază de plante, dar este posibil să nu aibă chifle sau părți vegane din cauza contaminării încrucișate cu produse din carne. De obicei, un compromis bun ar fi să faci un castron de burger prin încorporarea unui pâine de burger vegetal pe deasupra unor verzi proaspete mixte.
Te ajută de fapt o dietă vegană pe terenul de golf? Ei bine, jucătorul LPGA So Yeun Ryu, într-un interviu recent pentru Golfworld, a spus:
„Nu mănânc pui, carne de porc și carne de vită în timpul turneelor, deoarece îmi face corpul să se simtă foarte greu. În mod normal, sunt fructe de mare și ciuperci. . . . Am făcut o dietă vegană timp de două săptămâni pentru a vedea cum va merge. Chiar mi-a plăcut. Sunt atât de gătit, așa că nu cred că pot fi complet vegan. Dar vreau să o fac o dată la câteva luni. ”
Deci, dacă sunteți pe piață pentru a fi puțin mai ușor pe terenul de golf - fizic și etic - încercați veganismul.
Fără gluten
Dacă sunteți unul dintre cei aproximativ 1-2% din populația care trăiește cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten non-celiac, atunci știți deja că îndepărtarea glutenului a devenit mai ușoară în ultimii ani. Cei fără sensibilitate la gluten, dar care evită să mănânce produse din grâu, oricum declară că au o sănătate digestivă mai bună, mai multă energie și niveluri îmbunătățite de colesterol.