Cum să treci peste sentimentul de lipsă atunci când vine vorba de dietă - My Body Tutor
Am impresia că am auzit de ultimele zile despre această loterie Powerball de 1,5 miliarde de dolari.
Unii prieteni se joacă și m-au întrebat dacă vreau să mă alătur.
Cu reticență am spus că da. În esență îmi cumpăr asigurare pentru a preveni durerea. Nu că nu aș fi fericit pentru prietenii mei ... aș fi încântat de ei! Dar să știu că aș fi câștigat și dacă aș fi jucat, ar fi dureros.
Noi, animalele umane, suntem mult mai sensibili la pierdere decât la câștig. Aceasta este cunoscută sub numele de aversiune la pierdere.
Ceea ce ne conduce în ... FOMO.
FOMO - este foarte real.
FOMO înseamnă Fear Of Missing Out.
Unii oameni nu vor rata niciodată ceva de teamă că vor pierde ceva grozav.
Iată chestia: pierdem mereu lucrurile. Asta-i viata. Este imposibil să faci totul. Desigur, trebuie să facem alegeri. Unele alegeri provoacă mai mult regret decât altele.
Când este foarte real ... „Aș fi câștigat dacă aș fi jucat!” devine mult mai dureros.
Deci, ce naiba are asta de-a face cu orice este legat de sănătate/fitness?
Să presupunem că există un cookie în fața noastră.
Există multe motive psihologice pentru care vrem să o consumăm. Una dintre ele este că nu vrem să ne simțim privați pentru că toți ceilalți participă.
Iată ce este: momentan, ne concentrăm doar pe disconfortul de a nu mânca acel cookie. Ne gândim irațional și pentru că simțim că merităm cookie-ul și că avem dreptul la el - pentru că lucrăm atât de mult - mintea noastră pe termen scurt/irațional ne îndeamnă. „Meriți cookie-ul!” „Cum se face că toți ceilalți ajung să mănânce prăjitura?” „Nu este corect!”
Dar, desigur, în acest moment, nu ne gândim la tot ceea ce renunțăm.
Să nu uităm: De asemenea, vrem să simțim și să arătăm sănătoși și să fim energizați și să fim cine vrem cu adevărat să fim.
Din nou, aceasta este frica noastră de pierdere în timp real. Ne concentrăm doar pe ceea ce nu vom avea în acest moment, deoarece nu vrem să ne simțim privați.
Iată ce încerc să-mi reamintesc: Dacă mă dau în disconfort (în loc să-l îmbrățișez) și ascult mintea mea pe termen scurt/irațional, mă lipsesc și eu de a mă simți minunat.