Cum să slăbești în vacanța de vară - Ocupat Gal Nutrition
Credeți că este imposibil să vă atingeți obiectivele de slăbire în vacanță? Mai gandeste-te. În programul meu de coaching nutrițional, te învăț cum să mănânci alimente adevărate și să slăbești, oricând și oriunde. DAR este foarte util să ai câteva instrumente în valiză 😎 Citește lista mea de mai jos pentru pași simpli pentru a pierde în greutate în vacanța de vară!
Adesea, clienții devin nervoși înainte de prima călătorie în timp ce se află într-o călătorie de slăbire. Poate simți că lucrurile nu-ți pot fi controlate și frica de eșec se strecoară. Iată câteva lucruri pe care le sugerez clienților mei să se împacheteze și să se concentreze în timpul vacanței pentru a le asigura succesul în scăderea în greutate.
1. Aduceți sticla de apă reutilizabilă. Acest lucru este atât de important pentru a vă menține hidratat și pentru a vă asigura că rămâneți la curent cu obiectivele dvs. de apă, în special dacă intenționați să aveți câteva cocktailuri în timpul călătoriei. Este atât de ușor să uiți să bei apă atunci când ieși din rutina normală. Vă recomandăm să vizați jumătate din greutatea corpului în uncii de apă, plus să beți mai multă apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o aveți.
2. Pachetați gustări bogate în proteine care vă plac! Acest lucru vă va asigura că aveți la dispoziție câteva opțiuni echilibrate pentru a vă menține plin între mese și alte activități vacante. Gustările cu proteine vă ajută să evitați exagerarea la mese. Acest lucru ajută, de asemenea, la alegeri dure către și de la destinație (de exemplu, evitarea mâncărurilor rapide) și menținerea aportului de proteine ridicat pentru a vă menține metabolismul sus!