Cum să găsiți motivația pentru pierderea în greutate după o perioadă de autoizolare - Legal Reader
Deși perioada de autoizolare a fost dificilă și dificilă pentru noi toți, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să abandonezi toate obiectivele tale.
După ce epidemia de coronavirus s-a răspândit pe tot globul, majoritatea dintre noi am fost nevoiți să rămânem în carantină în casele noastre, în efortul de a proteja pe alții, precum și pe noi înșine. Și chiar dacă am plănuit să folosim acest timp în mod izolat de sine în mod eficient, concentrându-ne asupra sănătății noastre și construind o rutină de antrenament, s-a dovedit a fi destul de dificil de realizat, mai ales pentru cei care au fost obligați să lucreze de acasă cu un program agitat.
Din fericire, orice speranță nu se pierde. Cu câțiva pași intenționați și constructivi, puteți găsi în continuare motivația de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea, chiar și după o perioadă de izolare socială.
Găsește-ți principalii motivați
Poate fi aproape imposibil să ne concentrăm pe atingerea obiectivelor atunci când nu ne dăm seama pe deplin care sunt de fapt avantajele acestor ținte. În timp ce obiectivul dvs. actual este să slăbiți, trebuie să vă gândiți la motivele care stau la baza acestei dorințe. Ce v-a determinat să luați această decizie? Răspunsul la această întrebare ar putea fi orice, de la îmbunătățirea stării de sănătate până la dorința de a te simți mai confortabil și mai încrezător în corpul tău sau chiar ceva la fel de simplu ca și dorința de a te încadra în hainele de anul trecut.
Indiferent de motivele pentru care vrei să slăbești, ar fi o idee bună să te gândești mult la lucrurile care te-au motivat să iei această decizie și apoi să îți notezi toate obiectivele și motivatorii. Acest lucru nu numai că vă va oferi inspirație pentru a începe călătoria de slăbire, dar ar putea fi, de asemenea, un motivator excelent pentru a revizita atunci când începeți să vă pierdeți ambiția și entuziasmul.
Stabiliți obiective realizabile
Atunci când ne propunem obiective nerealiste, poate provoca adesea sentimente de frustrare și dezamăgire atunci când nu le atingem, ceea ce tinde să fie motivul pentru care oamenii renunță la călătoria lor de slăbire atât de repede. Mai mult, atunci când avem atât de mult timp liber cât avem în timpul carantinei, este firesc să vrem să creăm o rutină de antrenament mai riguroasă sau o dietă prea strictă pe care credem că o vom putea menține. Cu toate acestea, acest lucru ar putea fi în detrimentul progresului dvs.