Cum să cumpărați un adidaș cardio, potrivit unui podiat POPSUGAR Fitness
Nu toți adidații cardio sunt creați egali - mai ales dacă aveți de-a face cu dureri de picior. Așadar, chiar dacă cumpărăturile pentru pantofi de alergare sau de mers pe jos pot fi incontestabil copleșitoare, este important să încetiniți (este un maraton, nu un sprint) și să vă faceți cercetările - de dragul antrenamentului și al corpului. Pentru a vă ajuta să evitați să vă pierdeți în sute de file deschise, am întrebat un podolog ce trebuie să caute într-un adidaș cardioactiv. Citiți mai jos sfaturile sale de mai jos.
O coadă rigidă
Dr. Miguel Cunha, DPM, fondatorul Gotham Footcare, a declarat că tija - care este situată între branț și talpă - este „structura reală a pantofului și ar trebui să fie rigidă pentru a susține și susține arcul”.
Deci, cum ar trebui să știi că tija pantofului tău este la înălțime? Dr. Cunha sugerează încercarea de a îndoi pantoful în jumătate. Nu ar trebui să poți - și așa știi că tija este suficient de rigidă.
Punctul flexibil potrivit
„Punctul flexibil al unui pantof de mers ar trebui să fie punctul în care se îndoaie în timp ce merge,” Dr. A explicat Cunha. "Pentru un confort optim, punctul flexibil al pantofului ar trebui să se potrivească cu punctul de îndoire al piciorului; atunci când nu se aliniază cu piciorul poate provoca probleme precum durerea arcului sau fasciita plantară."
Pentru a verifica punctul flexibil al pantofului, Dr. Cunha a spus să-l țină de călcâi și să apese vârful pantofului pe sol - punctul în care pantoful se îndoaie și se încrețește este punctul flexibil.
Un contor de toc rigid
Pentru a testa fermitatea contorului călcâiului, strângeți călcâiul pantofului.
"Ar trebui să existe un pic bun de căptușeală numit guler pentru gleznă, care este destinat să protejeze și să amortizeze piciorul din spate", Dr. A spus Cunha. "Nu ar trebui să îl puteți comprima, așa că atunci când alergați, acesta susține călcâiul, ceea ce va ajuta la prevenirea entorselor gleznei la persoanele cu arcade înalte."