Cum am pierdut 30 de kilograme după 5 luni după naștere - Blogul mamei fericite
Crede-mă, știu că pierderea greutății bebelușului este grea! Am avut patru copii și, după fiecare sarcină, m-am străduit să slăbesc bebelușul. Obișnuiam să cred că exercițiul este răspunsul. Mi-aș face mișcare, dar nu mi-aș schimba dieta.
M-aș simți frustrat pentru că exercitam atât de mult și nu vedeam rezultate. Acum știu, este mai important să vă concentrați mai întâi asupra dietei. Am început să schimb felul în care am mâncat și atunci am observat o diferență și am început să pierd greutatea bebelușului. Iată ce am făcut pentru a mă ajuta să slăbesc 30 de kilograme după 5 luni după naștere. Postarea conține linkuri afiliate.
Îmi place să mănânc fulgi de ovăz dimineața, deoarece este cald și reconfortant. Făina de ovăz este, de asemenea, bogată în fibre, ceea ce vă menține mai plin mai mult timp. Când ești plin, nu ești tentat să ajungi constant la gustări nesănătoase. Făina de ovăz este, de asemenea, excelentă, deoarece vă ajută să vă creșteți cantitatea de lapte dacă alăptați. (FERUL din fulgi de ovăz este cel care face trucul!)
Este o idee bună să vă concentrați asupra băutului multă apă dacă obiectivul dvs. este să slăbiți. Creșterea aportului de apă este deosebit de importantă dacă doriți să creșteți producția de lapte matern ca mamă care alăptează. De asemenea, este bine să rețineți că este posibil să confundăm SETEA cu foamea. Așadar, când îți vine să iei o gustare, bea mai întâi un pahar cu apă. Poate că asta e tot ce ți-a trebuit.
Dacă doriți o băutură cu zahăr, căutați în schimb fructe. Sunt dulci și vă ajută să vă mențineți hidratat.
M-am concentrat să mănânc numai alimente INTREG. Știu că este atât de tentant să mergi la cămară și să mănânc după chipsuri, biscuiți și cereale când ți-e foame, dar am evitat-o complet. În loc de pâine sau orez, aveam un cartof dulce sau un ignam. Aș face-o cu microunde timp de câteva minute și aș avea ca carbohidrați sănătoși. Este de fapt destul de delicios.