Cu Depresia, Lupul pe care îl hrănești este Lupul care câștigă sănătatea zilnică
Există o legendă cherokee despre un curajos în vârstă care îi spune nepotului său despre viață.
„Fiul”, spune el, „în noi toți există o bătălie a doi lupi. Unul este rău. El este furie, invidie, gelozie, tristețe, regret, lăcomie, aroganță, milă de sine, vinovăție, resentimente, inferioritate, minciuni, falsă mândrie, superioritate și ego. "
El a continuat: „Celălalt lup este bun. El este bucurie, pace, iubire, speranță, seninătate, smerenie, bunătate, bunăvoință, empatie, generozitate, adevăr, compasiune și credință. ”
Vrei să-ți crești capacitățile creierului? Luați evaluarea sănătății mintale și a fitnessului Total Brain!
„Aceeași luptă se întâmplă în interiorul tău și în interiorul oricărei alte persoane”, a explicat înțeleptul bătrân Cherokee.
Nepotul s-a gândit la asta un minut și apoi l-a întrebat pe bunicul său: „Care lup va câștiga?”
Bunicul a răspuns pur și simplu: „Cel pe care îl hrănești”.
Simt că lupii se atacă în fiecare zi. Fiecare ora. Cele mai multe minute.
Un lup este supărat ca naiba că nu poate mânca o bucată de plăcintă cu dovleac de Ziua Recunoștinței fără a suferi consecința unor gânduri puternice de moarte timp de două zile după aceea, că cel mai mic bit de zahăr și făină rafinate îi poate arunca sistemul limbic centru - atât de semnificativ. E supărată că trebuie să se exercite atât de intens nu mai puțin de șase ori pe săptămână pentru a scăpa de ideile sinucigașe. Este amară, în general, că trebuie să lucreze atât de mult și să fie atât de disciplinată pentru a experimenta aceeași seninătate disponibilă prietenilor și familiei ei tot timpul.
Celălalt lup îi amintește că, în timp ce restul lumii ar dori foarte mult să urmeze o dietă, dar nu poate susține autodisciplina, ar trebui să fie fericită că faptul că nu mănâncă corect are consecințe atât de devastatoare încât nu o va face niciodată trebuie să urmeze o dietă, pentru că, pentru a exista fără gânduri sinucigașe, ea trebuie să fie mereu pe una. Cealaltă lupă spune, sigur, exercițiul fizic este uneori un obstacol, dar ar trebui să fie recunoscătoare că are picioare cu care să alerge și brațe cu care să înoate, că există multe persoane cu dizabilități fizice care nu ajung să se bucure de temporar anestezie de depresie pe care o poate oferi un antrenament intens.