Conor McGregor; s Dieta UFC - Cum mănâncă luptătorii de elită - Rit
11 mai 18 9:36 de admin
Când te uiți la sportivi profesioniști, primul lucru pe care îl observi, ei au un corp incredibil. Cum rămân în formă? Ei bine, nu există niciun secret. Răspunsul simplu este că trec prin lungimi extreme pentru a-și forma. Și este nevoie de un nivel supraomenesc de timp, dedicare și concentrare. Conor McGregor este cu siguranță unul dintre cei mai renumiți luptători UFC, așa că cum reușește să aibă atât de mult succes? Este vorba despre urmarea unei diete UFC adecvate, una pe care o puteți implementa dacă doriți să slăbiți.
Apă cheia succesului
Cheia succesului, în orice dietă, nu numai în dieta ufc pentru a reduce greutatea este hidratarea. Cody Garbrandt, un alt mare luptător UFC, care urmează la rândul lui McGregor, este întotdeauna hidratat ca fiind cea mai importantă parte a planului de dietă UFC. Știm că corpul nostru este format din 60% până la 70% apă și, dacă vă scurgeți constant într-o sesiune de antrenament, trebuie să umpleți apa pierdută. Singura modalitate de a face acest lucru este prin consumul de apă suficientă pentru rehidratare.
Un truc pe care îl poți implementa pentru planul tău de reducere a greutății este să transporti apă cu tine. Sportivii profesioniști duc mereu apă cu ei, mai ales pentru sesiunea de antrenament. Acesta este cel mai rapid mod de rehidratare, după ce ați terminat antrenamentul. După ce ați terminat sesiunea de antrenament, trebuie doar să beți, să beți și să beți mai multă apă, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera mai repede.
Mănâncă înainte de o luptă
Ceea ce oamenii nu știu este că, uneori, boxerii pot slăbi foarte repede. Se îngrașă cu luni înainte de o luptă mare, apoi își curăță corpul și slăbesc practic peste noapte. Deci, cum slăbesc boxerii peste noapte? Și cum să reduceți greutatea rapid?
Este vorba despre urmarea unui plan. Cel mai mare lucru este controlul porțiunilor. Înainte de o luptă, sau practic în ultimele două săptămâni înainte de luptă, încep să reducă porțiunea. Ele trec de la șase la opt uncii de proteine, până la patru uncii de proteine în ultimele două săptămâni. În același timp, adaugă mai multe legume bogate în fibre și minerale și vitamine sănătoase care îi ajută să elimine toxinele. Un exemplu excelent este broccoli, un vegetal bogat în antioxidanți, fibre, minerale și vitamine. Nu este o surpriză că îl veți găsi în aproape orice dietă de slăbit, nu doar în dieta UFC.
Cum arată planul de masă pentru dieta UFC?
Dacă doriți să urmați dieta Conor McGregor Paleo, aveți nevoie de câteva sfaturi de la nutriționistul Conor McGregor. Și tocmai asta vă aducem. Iată ghidurile de dietă UFC pe care Conor le urmează pentru a se pregăti pentru lupta sa.
Mese înainte de antrenament
Sesiunea de antrenament pentru luptători încearcă să stimuleze cât mai mult o luptă. Prin urmare, sportivii trebuie să-și pregătească corpul, iar asta înseamnă combustibil și energie.
Sportivii își încep masa înainte de antrenament cu fulgi de ovăz sau pâine prăjită, câteva fructe și oriunde cu două până la patru ouă cu patru ore înainte de sesiunea de antrenament. Acest lucru oferă corpului tău suficient timp pentru a te pregăti pentru stresul și efortul depus în timpul sesiunilor de antrenament.
O sesiune de antrenament poate dura oriunde între 60 și 90 de minute. Deoarece nu mâncați în timpul sesiunii de antrenament, trebuie să depozitați combustibil în prealabil.