Clasa Mayo Clinic Diet se concentrează pe modificările stilului de viață Luminis Health
Vivian Clark avea 58 de ani când a suferit un infarct, aparent din senin.
Cardiologul ei i-a spus că trebuie să-și controleze greutatea.
Așadar, când a primit o broșură prin poștă pentru clasa Centrului medical Anne Arundel (AAMC) din dieta Mayo Clinic, a fost intrigată.
Dieta Mayo Clinic se concentrează pe modificările comportamentale care pot duce la pierderea în greutate pe termen lung.
Vivian, rezidentă Bowie, i-a plăcut abordarea strategică a dietei. Așa că s-a înscris la atelierul de 12 săptămâni din ianuarie trecut.
De atunci a slăbit 12 kilograme, ca urmare a alegerilor alimentare mai înțelepte și a petrecut mai mult timp pregătind mese.
Vivian spune că acum se trezește dimineața și se gândește la intențiile ei pentru ziua respectivă, inclusiv la ceea ce va mânca.
„Îți datorezi să înțelegi motivațiile pentru care mănânci”, spune Vivian. "Iti este foame? Ești neliniștit? Ești deprimat? Mulți dintre noi mâncăm fără minte. ”
Ea spune că nutriționistul AAMC și dietistul înregistrat Ann Caldwell a ajutat-o să se gândească la aceste lucruri, concentrându-se asupra modului în care mănâncă, nu doar a ceea ce mănâncă.
Schimbarea stilului de viață
„Este într-adevăr o schimbare a capului”, spune Ann. „Ce alegeri fac în fiecare zi pentru a-mi conduce sănătatea în direcția corectă?”