Cele mai importante întrebări pe care trebuie să le adresați unui nutriționist alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Nutriționiștii sunt resurse excelente, deoarece sunt capabili să vă ofere sfaturi specifice despre mâncare și mâncare. Pentru a profita la maximum de vizita dvs. cu un nutriționist, cel mai bine este să mergeți cu câteva întrebări deja pregătite. Gândiți-vă la ce doriți să luați de la vizită și la ce probleme doriți cel mai mult să discutați cu nutriționistul.

Cât de mult ar trebui să mănânc?

Oamenii au stiluri de viață diferite. În timp ce un înotător olimpic concurent, cum ar fi Michael Phelps, ar putea consuma 12.000 de calorii pe zi, o persoană obișnuită ar putea consuma 2.500. Munca ta afectează cât de mult ar trebui să mănânci, la fel și nivelul tău de exerciții, rata metabolică și cerințele vieții tale. Dacă aveți copii mici, de exemplu, s-ar putea să alergeți prin casă urmărindu-i, în timp ce vecinul dvs. merge doar pentru plimbări scurte și pe îndelete ocazional. Nutriționistul dvs. vă poate ajuta să determinați care este cel mai bun nivel de aport caloric pentru dvs.

Ce îmi lipsește?

Nutriționiștii vă pot analiza profilul alimentar și vă pot ajuta să identificați ce lipsește în dieta dumneavoastră. Poate îți dai seama că nu mănânci atâtea fructe pe cât ar trebui. Sau, poate, aveți o dietă echilibrată în cea mai mare parte, dar nu obțineți suficiente fibre. De asemenea, anumite persoane au nevoie de mai mulți nutrienți. De exemplu, persoanele cu climă mai puțin însorită ar putea avea nevoie de un supliment de vitamina D. Un nutriționist vă poate ajuta să explicați ce vă lipsește, de ce este important și cum puteți obține mai mult.

---