Cele mai bune ingrediente naturale care stimulează metabolismul
Există multe ingrediente naturale care vă pot ajuta să începeți metabolismul. Cele pe care le recomandăm sunt:
Zmeura Cetonă
Zmeura cetonă este un compus natural derivat din, ați ghicit, zmeura roșie. Cetona oferă zmeurii cu parfumul și aroma lor unice. Acest compus aromatic major de zmeură roșie (Rubus idaeus) are o structură similară cu cea a capsaicinei (o componentă cheie a ardeilor iute) și a sinefrinei (un stimulent) - ambele fiind cunoscute pentru a modifica metabolismul lipidic, luând în plus acțiune anti-obezitate.
Cetona zmeura poate exercita efecte de ardere a grasimilor pe mai multe zone ale celulei adipoase. Aportul alimentar de cetonă de zmeură în studiile la șoareci a demonstrat capacitatea de a preveni creșterea greutății corporale indusă de dietă bogată în grăsimi și de a crește eliminarea grăsimilor din depozitele de grăsimi din adipocitele albe (tipul nefavorabil de celule grase).
Zmeura cetonă crește adiponectina, îmbunătățește lipoliza și oxidarea grăsimilor, inhibă acumularea de grăsimi și activează termogeneza țesutului adipos maro. Aflați mai multe aici.
Cofeină
Cofeina este un alcaloid de xantină cristalină natural consumat în mod regulat în întreaga lume și este unul dintre ingredientele cele mai frecvent utilizate în suplimentele pentru slăbit. Nu numai că oferă o creștere evidentă a energiei pe termen scurt, ci oferă și multe beneficii potențiale pentru sănătate. Cofeina are multe efecte valoroase asupra performanței și energiei exercițiilor fizice, stimulează sistemul nervos central și activează metabolismul.
Cofeina crește rata metabolică, ceea ce te determină să arzi mai multe calorii și să slăbești. Se crede că crește rata metabolică a mușchilor prin eliberarea de catecolamine, substanțe chimice care funcționează ca mesaje între celulele creierului și țesuturi, cum ar fi adrenalina. Chiar și o mică creștere a ratei metabolice poate determina organismul să elibereze energie ca căldură prin termogeneză, mai degrabă decât nefericita alternativă - transformarea ei în grăsime corporală. Cercetările au arătat chiar și capacitatea cofeinei de a crește rata metabolică până la o zi după ingestie.
Ceai verde
Aproape toată lumea a auzit că ceaiul verde este bun pentru tine. A fost o băutură consumată în mod obișnuit, cunoscută pentru beneficiile sale semnificative pentru sănătate încă din 2700 î.Hr., când împăratul chinez Shen Nung a descoperit efectele sale detoxifiante. Îmbunătățește fluxul sanguin, menține nivelurile stabile de zahăr din sânge la diabetici, scade colesterolul și tensiunea arterială și ajută la protejarea împotriva daunelor suferite de o dietă bogată în grăsimi.
Impactul ceaiului verde asupra pierderii în greutate este parțial atribuit capacităților termogene ale ceaiului verde, un proces fiziologic care ajută la arderea caloriilor. Capacitatea sa termogenică este probabil legată de un sinergism al cofeinei și catechinelor care stimulează stimularea simpatică a termogenezei, crescând în cele din urmă cheltuielile de energie. Cofeina stimulează termogeneza și descompunerea grăsimilor. Capacitatea ceaiului verde de a stimula termogeneza nu se bazează exclusiv pe cofeină, dat fiind că efectul este mai mare decât cel asociat doar cu cofeina. Mai mult, polifenolii catechinici au crescut rata de respirație a grăsimii brune activând astfel termogeneza. Aflați mai multe aici.
Bacopa
Bacopa monnieri este o plantă mică cu frunze alungite care conțin flori violet deschis. Este cunoscută sub numele de Brahmi, care este o plantă târâtoare care se găsește în zonele mlăștinoase din India. Aparține familiei Scrophulariaceae. Această plantă a fost utilizată de peste 3000 de ani ca medicament ayurvedic indian pentru a îmbunătăți funcția cognitivă prin îmbunătățirea memoriei, creșterea funcției creierului sau promovarea longevității.