Cele mai bune 3 shake-uri DIY pentru scăderea în greutate

Căutați o oprire delicioasă care să vă țină mâna afară din forma de biscuiți? Sau o halbă post-antrenament mai interesantă decât un agitator plin cu pulbere de proteine? MH te-a acoperit cu trei shake-uri pentru scăderea în greutate DIY, create de antrenorul personal online Scott Baptie, concepute pentru a te ajuta să arzi grăsimile, să învingi foamea și briza prin programul tău de antrenament. Blitz ingredientele într-un blender și în jos pentru o talie redusă.

Boabe, miere și ardei iute arzător de grăsime

1 cana fructe de padure congelate mixte
1 vârf foarte mic de pudră de ardei iute
400 ml lapte
200 ml ceai verde rece
1 lingură miere

Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că substanța chimică capsaicină, care se găsește în ardeii iute, crește pierderea de grăsime prin creșterea temperaturii corpului și a cheltuielilor de energie. Alte studii au arătat că poate ajuta și la suprimarea poftei de mâncare. Boabele sunt un plus ideal pentru un shake cu conținut scăzut de calorii, care arde grăsimile; sunt bogate în vitamine, bogate în fibre și unele cercetări au arătat că pot îmbunătăți și controlul glicemiei, eliminând diabetul. Nu uitați, pierderea în greutate ar trebui să fie, de asemenea, despre îmbunătățirea stării de sănătate, nu doar restricționarea caloriilor.

---