Cel mai bun burger de fasole neagră - Gust mai bun de la zero
De Lauren Allen la 17 iunie 2019, actualizat la 2 noiembrie 2019
Cel mai bun Burger de fasole neagră este realizat cu ingrediente proaspete și este în totalitate DOUĂ. Această rețetă sănătoasă este rapidă și ușoară pentru o idee de cină rapidă.
Acești burgeri vegetarieni cu fasole neagră se potrivesc perfect cu aproape orice fel de garnitură. Îmi place să le servesc cu salată de quinoa, salată tradițională de cartofi sau o salată simplă de broccoli.
Dacă sunteți ca mine, este posibil să fi încercat în trecut burgeri vegetarieni care nu aveau gust sau care nu se țineau împreună. Ei bine, acest burger de fasole neagră va fi ușurarea ta fericită! Este bătătorit plin de aromă, se ține perfect și este foarte ușor de prăjit.
Acești uimitori burgeri de fasole neagră de casă au fost un favorit imens al familiei încă de când i-am făcut prima dată acum 6 ani! Sunt pe lista mea de rețete ușoare care pot fi aruncate împreună în mai puțin de 30 de minute.
Copiii mei ÎI ADORĂ și chiar și soțul meu iubitor de carne îi va mânca fericiți în loc de o pastă de vită măcinată, care pune întrebarea, sunt aceștia sănătoși?
Burgerii cu fasole neagră sunt buni pentru tine?
Acești burgeri de fasole neagră sunt mult mai sănătoși decât un hamburger tradițional (mai ales unul pe care l-ați putea obține la un restaurant). Burgerii cu fasole neagră sunt plini de fibre, vitamine și minerale, dar sunt mult mai mici în grăsimi și colesterol decât un burger tradițional de carne de vită măcinată.
De exemplu, „Big Carl Burger” de la Carl’s Junior conține 920 de calorii (cu 58 de grame de grăsime și 140 de grame de colesterol), unde acești burgeri de fasole neagră conțin 431 de calorii (cu 15 grame de grăsimi și 49 de grame de colesterol). ȘI, deși sunt fără carne, veți primi în continuare aproximativ 12 grame de proteine în fiecare hamburger de fasole neagră!
Ingrediente în burgeri de fasole neagră:
- fasole neagra
- ardei gras
- ceapă
- ou
- pesmet de grâu integral
- condimente