Ce este un antrenor personal online - cost, beneficii și întrebări frecvente
Răspunsuri la toate întrebările frecvente, înainte.
Indiferent dacă motivația ta de a te ridica și de a te mișca mai mult pare inexistentă, nu știi ce să faci WTH la sală sau vrei să îți ridici nivelul de antrenament - tehnologia are o modalitate de a te ajuta. Faceți cunoștință cu antrenament personal online, care vă poate oferi o lovitură în fund pentru a transpiră sau vă poate oferi un plan pentru următoarea dvs. mare faza fizică.
Dar instruirea personală online este la fel de bună ca experiența față în față? Merită să plătești pentru un plan pe care îl urmezi de pe telefon sau laptop? Lăsați acești antrenori să vă răspundă la toate întrebările despre antrenamentul personal online și să vă servească drept ghizi pentru a găsi cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. de fitness - online sau altfel.
Ce include antrenamentul personal online?
La fel ca antrenamentul individual la persoană, puteți obține antrenamente adaptate obiectivelor și nivelului dvs. de fitness atunci când apelați la antrenament personal online. Dar modul în care găsești un antrenor și interacționezi cu el depinde de metoda pe care o alegi. De exemplu, aplicații precum Trainiac (50 USD/lună) și Future (150 USD/lună) oferă acces la propria listă de antrenori care creează programe personalizate. Îți împărtășești obiectivele și experiența cu exercițiile din aplicație și un instructor va formula un plan (adesea bazat pe exerciții din biblioteca de mișcări a aplicațiilor). Apoi, puteți trimite mesaje înainte și înapoi cu privire la modul în care sunt antrenamentele, bine, funcționează pentru dvs., plus evoluția dvs.
O altă metodă de antrenament personal online vine chiar de la un antrenor. Mulți antrenori își extind ofertele în afara unui studio sau sală de gimnastică, permițându-vă să le duceți programele oriunde doriți. Gândiți-vă la acesta ca la modelul de formare directă către consumator. Antrenorul va scrie probabil un program de o lună de exerciții, repetări și seturi și va oferi videoclipuri cu instrucțiuni despre cum să faceți fiecare mișcare în program. Apoi se vor verifica cu progresul dvs. (practic) pe tot parcursul lunii și vor răspunde la orice întrebări sau nelămuriri pe care le aveți pe parcurs. Unii formatori folosesc, de asemenea, o aplicație precum True Coach, care le permite să se conecteze cu clienții și să ofere antrenamente personalizate, fără a se întâlni de fapt față în față.
Care sunt avantajele utilizării unui antrenor personal online?
Câștigați multe dintre aceleași beneficii pe care le veți obține de la formarea personală personală atunci când alegeți să mergeți virtual, în special îndrumările unui expert privind antrenamentele care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele, spune Frances Rinaudo, CSCS, antrenor personal la Focus NYC.
Captura? Trebuie să vă asigurați că vă înscrieți pentru un antrenor sau o aplicație de antrenament care oferă de fapt servicii personalizate, mai degrabă decât pentru cele care oferă doar programe standard fiecărui utilizator sau client. Serviciul sau formatorul ar trebui să fie în mod direct în legătură cu acest lucru, dar ar trebui să puteți spune, de asemenea, dacă planul vi se adresează după ce ați împărtășit obiectivele și performanța anterioară.
Unul dintre avantajele de top ale antrenamentului personal online, comparativ cu personalul: flexibilitatea. „De obicei, nu există un program stabilit pentru antrenamentele dvs.”, spune Hannah Davis, CSCS, proprietarul studioulului de instruire Body By Hannah din Cleveland, Tenn. „Așadar, chiar poți să faci [antrenamentele] de acasă sau doar în timpul tău în general.” Asta înseamnă că dacă călătoriți sau sunteți ocupat cu familia și aveți la dispoziție doar 20 de minute - puteți face totuși un antrenament adaptat dvs.
Și creându-ți propriul program, devii mai autosuficient, spune Davis. În plus, deoarece trebuie să vă raportați antrenorului - veți deveni mai în ton cu propriul corp și cu modul în care anumite exerciții vă fac să vă simțiți.