Ce este o dietă sănătoasă dacă aveți o întărire a arterelor Alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Întărirea arterelor sau ateroscleroza este o caracteristică distinctivă a bolilor de inimă. Schimbările de dietă și stilul de viață joacă un rol esențial în prevenirea complicațiilor bolilor de inimă, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral. Medicii recomandă în mod obișnuit modificările stilului de viață terapeutic sau dieta TLC, dacă aveți sau sunteți expus riscului de boli de inimă. Deoarece aveți deja boli de inimă, Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui vă recomandă să începeți dieta TLC cât mai curând posibil.

este

Schimbare în bine

Scopul dietei TLC este de a dezvolta un model alimentar sănătos, care va reduce șansa de a avea atacuri de cord sau alte complicații legate de bolile cardiovasculare. Dieta TLC este săracă în grăsimi saturate și colesterol. Multe persoane care au întărirea arterelor au, de asemenea, tensiune arterială crescută. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimentar dieta Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea sau DASH, dacă aveți sau sunteți expus riscului de tensiune arterială crescută. Dieta DASH se concentrează pe reducerea sării adăugate din dieta dumneavoastră.

Liniile directoare pentru grăsimile saturate

Grăsimile saturate din dietă cresc colesterolul din sânge mai mult decât orice altă componentă dietetică. Grăsimile trans cresc colesterolul, dar reprezintă doar 2,5% din dieta medie a americanilor, deci au un impact mult mai redus, relatează Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. În continuare este cel mai bine să evitați grăsimile trans. Limitați grăsimile saturate la mai puțin de 7% din caloriile zilnice. Nu consumați mai mult de 13 grame de grăsimi saturate dacă consumați 2.000 de calorii pe zi. Grăsimile saturate se găsesc în principal în bucăți grase de carne, untură de porc, produse din lapte integral și păsări de curte.