Ce este dieta GOLO - și vă poate ajuta să slăbiți
Este una dintre cele mai căutate diete - iată ce poate spune un nutriționist despre asta.
Există zeci de diete de slăbit din care să alegeți, cu noi planuri care apar în fiecare an. Mulți se estompează rapid, dar un program numit GOLO a arătat o anumită putere de menținere. Una dintre dietele de top căutate online în 2016, GOLO continuă să genereze buzz. Iată despre ce se referă acest plan, ce spune cercetarea și dacă ar trebui să-l încercați.
Ce este GOLO?
În loc să limiteze carbohidrații sau grăsimile, planul GOLO (dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști, potrivit companiei) se concentrează pe echilibrarea hormonilor. Filozofia GOLO este că dezechilibrele hormonale sunt declanșatoare ale stresului și anxietății, ceea ce duce la oboseală, foamete și slabă calitate a somnului. Toate acestea, la rândul lor, determină mâncarea excesivă, mâncărimea și mâncarea emoțională.
Creatorii GOLO consideră că doar dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a genera pierderea în greutate de durată. Pentru a completa aceste obiceiuri sănătoase, au creat o capsulă brevetată pe care o numesc Release, care este o parte integrantă a programului.
Suplimentul pe care îl iau dietele GOLO
Potrivit site-ului web GOLO, Release „conține extracte importante de plante și minerale cheie dovedite clinic că ajută la gestionarea aspectelor fizice și psihologice ale greutății”. Compania susține că Release optimizează glicemia și reglarea insulinei, echilibrează hormonii, extinde foamea și controlează pofta.
Suplimentul este luat cu mese pentru întregul program, deși GOLO recomandă reducerea dozei dacă aveți de pierdut doar 10-20 de lire sterline sau dacă pierdeți mai mult de patru lire sterline pe săptămână. De asemenea, vă sfătuiesc să eliminați suplimentul odată ce atingeți greutatea obiectivului.
Conform studiilor realizate de companie, participanții la studiu la planul GOLO au pierdut în medie 37,4 kilograme (16,1% din greutatea corporală) și 6,4 inci în jurul taliei. De asemenea, au scăpat mai mult de trei mărimi de rochie și cinci mărimi de pantaloni.
GOLO mai spune că un studiu randomizat, dublu-orb la subiecții supraponderali în 2018, a arătat că cei care au luat Release au pierdut în mod semnificativ mai multe greutate și talie decât cei care au luat placebo. Cu toate acestea, toate studiile au fost finanțate și realizate de GOLO, iar cercetarea nu se găsește în baza de date a Bibliotecii Naționale de Medicină, evaluată de colegi. Acesta este un steag roșu.