Ce este alimentația curată Dr.

Vedeți cum puteți începe un stil de viață mai sănătos printr-o alimentație curată.

alimentația

MAI MULT DIN ACEASTA SERIE

Alimentația curată nu este doar o dietă, ci mai degrabă un mod de viață. O alimentație curată înseamnă că vă angajați să eliminați lucrurile rele din dieta zilnică, cum ar fi substanțele chimice, hormonii adăugați și alimentele procesate și, în schimb, să mâncați în mod natural. Alimentele naturale înseamnă orice este cultivat și produs în mod natural, cum ar fi fructele, legumele, carnea slabă, peștele, nucile și cerealele integrale.

Vrei să mănânci curat, dar nu știi de unde să începi? Urmați aceste sfaturi și trucuri de mai jos pentru a vă iniția un nou stil de viață sănătos.

Eliminați din alimentație toate alimentele procesate

Primele lucruri mai întâi: scăpați de alimentele din casă care nu sunt curate. Aceasta înseamnă orice este ambalat, cum ar fi chipsuri de cartofi, și orice este făcut cu ingrediente pe care nu le puteți pronunța. După ce v-ați scos bucătăria de aceste alimente, mergeți la cumpărături pentru alimente curate și sănătoase, care vă vor ajuta să începeți și să rămâneți pe drumul cel bun.

Hidratează numai cu apă

Aruncarea oricărei băuturi răcoritoare, sucuri și alte băuturi cu zahăr este un pas esențial de făcut în procesul de alimentație curat. Asigurați-vă că vă hidratați corpul doar cu apă. Dacă vi se pare plictisitoare de apă simplă și doriți să adăugați un pic de aromă în zilele dvs., beți niște ceai (fără zahăr!) Sau adăugați niște fructe în apa dvs.