Câte calorii arzi în timpul ciclismului • Bicicleta 2 funcționează

Ciclismul nu este doar o modalitate distractivă de a face naveta la serviciu, ci este și o modalitate excelentă de a arde calorii. O persoană obișnuită se poate aștepta să ardă între 450 și 750 de calorii pe oră. Numărul de calorii arse depinde de greutatea călărețului, de viteza cu care pedalează și de timpul petrecut călătorind. Aceasta este o estimare aproximativă, deoarece există și alți factori care sunt mai greu de cuantificat. Vestea bună este că, dacă doriți să ardeți calorii rapid, o plimbare cu bicicleta va arde calorii mai repede decât multe alte activități (sursă).

Dacă aveți toate datele dintr-o călătorie recentă, le puteți conecta la acest calculator de calorii la MapMyRide.com.

Ce alți factori intră în arderea caloriilor în timp ce mergeți cu bicicleta?

Unul dintre ceilalți factori este dacă călăriți în sus sau coborâți în jos. La naveta mea de dimineață la serviciu, mă găsesc pedalând mai ales la deal. Este suficient ca o ascensiune, încât pe fruntea mea să fie o strălucire de sudoare. Datorită efortului suplimentar necesar pentru a urca în sus, am garantat că voi arde mai multe calorii decât dacă aș merge cu aceeași viteză pe un serviciu plat. Când nu mai lucrez la serviciu pentru a merge cu bicicleta acasă, mă găsesc coborând în cea mai mare parte a călătoriei. Îmi place, pentru că pot sta pe bicicletă și pot face o croazieră aproape tot drumul spre casă. Chiar dacă pot ajunge cu ușurință la viteze de 15 mph pe coastă, nu înseamnă că ard multe calorii. De fapt, abia ardem calorii dacă mă găsesc abia pedalând pe deal.

---