Câte calorii are nevoie un băiat adolescent de o alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Băieții adolescenți au nevoie de calorii adecvate în fiecare zi pentru a crește și a se dezvolta într-un ritm sănătos. Cu toate acestea, supraalimentarea poate provoca obezitate la băieții adolescenți. SUA. Departamentul Agriculturii raportează că, în timp ce 15 la sută din S.U.A. familiile nu pot achiziționa alimente adecvate pentru a-și satisface nevoile nutriționale, 32% dintre copii și adolescenți sunt supraponderali sau obezi. Cantitatea de calorii pe care băieții adolescenți o necesită în fiecare zi depinde de mărimea lor, rata de creștere, vârsta și nivelul de activitate.

calorii

Adolescenți sedentari

Băieții adolescenți sedentari se angajează doar în activitate fizică ușoară asociată cu viața de zi cu zi. SUA. Departamentul Agriculturii estimează că băieții sedentari cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani au nevoie de aproximativ 1.600 până la 2.000 de calorii pe zi, iar băieții adolescenți sedentari cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani necesită aproximativ 2.000 până la 2.400 de calorii în fiecare zi.

Adolescenți moderat activi

Băieții adolescenți care sunt moderat activi participă la o activitate fizică echivalentă cu mersul pe jos 1,5 până la 3 mile pe zi. Potrivit USDA, băieții moderat activi cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani au nevoie de aproximativ 1.800 până la 2.200 calorii pe zi, iar băieții adolescenți moderat activi cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani necesită aproximativ 2.400 până la 2.800 calorii în fiecare zi.