Brandy împarte jurnalul alimentar Ceea ce mănânc într-o zi

Aceste zile, coniac este ocupat să-l joace pe Roxie Hart pe Broadway în renașterea din Chicago, dar cu câteva luni înainte de a păși în tablouri, cântăreața și actrița au muncit din greu pentru a intra în cea mai bună formă a vieții sale.

Înainte, „nu făceam mișcare sau nu aveam grijă de mine și de corpul meu așa cum aveam nevoie”, spune Brandy, în vârstă de 36 de ani, PEOPLE. "Tocmai m-am trezit într-o zi și am decis să duc cea mai bună viață a mea, așa că ceea ce vedeți este noul meu!"

Brandy completează o dietă curată cu antrenamente regulate. „Unele zile sunt grele, dar cu concentrarea și dedicarea potrivite, refuz să-mi apăs butonul de amânare”, spune ea. Ea combină boxul sau antrenamentul cu antrenorul ei cu antrenament cardio și cu greutăți de până la o oră și jumătate pe zi. „Știu că se întâmplă lucruri bune din cauza acestei eliberări sănătoase de energie cu mintea, corpul și sufletul meu!”

Verificați ce mănâncă într-o zi - și ridicați noul număr de PEOPLE (pe chioșcurile de vineri vineri) pentru a citi mai multe despre dieta ei.

Mic dejun
Omletă de albuș de ou cu spanac, roșii și ceapă
32 oz apă cu lămâie, castraveți, mere și mure

---