Ascunderea scalei - Bine sau rău (Pagina 26) SparkPeople
SKILILY34 Postări: 480
08/03/10 6:57 P
Am renunțat la cântar și cred că a fost cel mai bun lucru pentru mine. Mă cântăresc când mă duc la părinții mei, cam de 1x pe lună.
HOLLYBEE110 Postări: 339
08/03/10 6:31 P
Nu poți să ascunzi doar scara, trebuie să nu te mai gândești la numărul de pe scară ca fiind cel mai important număr.
Am fost întotdeauna foarte bine să ignor NUMĂRUL de pe scară, până când am început să văd că scade! Apoi am devenit obsedat de cât de multe progrese făcusem și, în cele din urmă, mi-am dat seama că trebuie să mă concentrez pe alte măsurători pentru a-mi îmbunătăți sănătatea în loc doar de greutatea mea.
ROBIN1234S Postări: 26
08/03/10 6:30 P
Cântăresc o dată pe săptămână. Greutatea mea fluctuează pe parcursul unei zile și chiar între 2 zile. Mi se pare descurajant să nu văd rezultatele, așa că o dată pe săptămână funcționează mai bine pentru mine, la aceeași oră a zilei.
În trecut, am început să slăbesc când am început să văd rezultate - așa cum am terminat și aș putea reveni la felul în care eram înainte. gândire total greșită știu!
Mesaje LIMITEDINFINITY: 25
08/03/10 6:26 P
Până când îmi ating obiectivul, intenționez să verific scara doar o dată pe lună. Acest lucru se datorează faptului că obiectivul meu principal nu este să slăbesc; este să pierd centimetri în jurul întregului meu corp.
Presupun că a scăzut numărul de pe cântare este în jos, dar cu o măsurătoare cu bandă, dacă văd centimetri de pe brațele și coapsele mele, STIU că nu pierd doar greutatea apei.
RENEA30 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.796)
Postări: 225
08/03/10 6:12 P
În ultima vreme mi-a fost frică să mă calc pe scara mea. Știu că mă va supăra. Am de gând să cântăresc doar o dată pe săptămână, de la repornire.
AUNTBEE6 SparkPoints: (463)
Minute de fitness: (27.563)
Postări: 2.527
08/03/10 6:11 P
NEED_TO_TRY Postări: 111
08/03/10 6:01 P
Trebuie să stau departe, să nu mă întorc zilnic, îmi schimbă starea de spirit instantaneu. Sus, jos, jos, sus, sus, jos.
Editat de: NEED_TO_TRY la: 08.03.2010 (18:02)
FITJEDI Postări: 438
08/03/10 5:54 P
Constat că libertatea de a nu mă cântări în fiecare zi îmi reduce stresul. Mă cântăresc săptămânal și s-ar putea să calc pe cântar ocazional în plus.
SANDYZEE Postări: 364
08/03/10 5:38 P
Salut
Cred că o dată la două săptămâni este o idee bună. Mulțumiri!
Încerc să rămân în afara cântarului, cu excepția lunii de cântărire, dar astăzi am rămas la fel după ce am fost pe plan total toată săptămâna. Cred că poate voi încerca 2 săptămâni. Dacă pot. laugh out Loud
CD6063397 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.599)
Postări: 2.192
08/03/10 5:27 P
Ascundeți scara. cântărire - O dată pe săptămână/sau lună.
DELISAS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (52.460)
Postări: 647
08/03/10 5:27 P
Există ceva de spus pentru cântărirea o dată sau de două ori pe lună. Cred că greutatea mea este afectată de hormoni la două săptămâni din fiecare lună. Tind să văd rezultate mai bune în ultimele două săptămâni ale fiecărei luni.
Postări VUKELK: 702
08/03/10 5:26 P
Pentru mine este un lucru rău. este un lucru pe care îl folosesc pentru a mă ține sub control. Cântăresc zilnic, așa că știu unde sunt ziua.
Editat de: VUKELK la: 08.03.2010 (17:27)
909BLINDSAY909 Postări: 375
08/03/10 5:23 P
mă cântăresc o dată pe săptămână. De obicei duminică dimineață după ce mă trezesc și mă duc la baie. În acest fel, este constant în fiecare săptămână și nu este eliminat din greutatea mea suplimentară de apă.
Postări ADOMA4KWAME: 28
08/03/10 5:14 P
Așa cum mulți oameni au spus mai jos, există un punct intermediar pe care trebuie să-l atingi. Urcând prea des pe scară te poate duce să te simți demoralizat, dar trebuie totuși să pășești din când în când pentru a vedea dacă merită ceea ce faci și, dacă nu, să-l modifici. Am decis să nu mă apuc de asta luna aceasta, doar ca să mă împing cu adevărat și să obțin rezultate grozave la final (sperăm). Dar altfel încerc la fiecare 2 săptămâni.
ANEWMELI Postări: 822
08/03/10 4:49 P
A ajunge prea mult la scară poate duce la un comportament obsesiv. Cred că cel mai bun mod de a-l controla este să vă programați cântăririle. Am fost exact în același mod, fixându-mă prea mult pe micile fluctuații ale greutății, cântărind prea mult. Mi-am schimbat obiceiurile, astfel încât să cântăresc doar o dată pe săptămână, și asta a fost luni dimineața după ce m-am trezit și am făcut pipi, dar înainte să mănânc sau să beau ceva. Acestea au fost citirile la scară pe care le-aș documenta.
Acum, când mi-am atins obiectivul, mă cântăresc în fiecare dimineață, dar văd în continuare numeroase fluctuații.
Cred că, atâta timp cât aveți un control asupra obiceiurilor dvs. de cântărire și nu devine prea obsesiv în legătură cu asta și nu lăsați să vă afecteze motivația, atunci nu este nevoie să ascundeți cântarul.
Postări MEKAYB: 413
08/03/10 4:35 P
Când mi-am dat seama că cântarul meu digital acasă mă cântărea cu 6 până la 8 lire sterline mai puțin decât cântarul de contrabalansare de la cabinetul medicului meu, am încetat să îl folosesc. Lucrez acolo unde există o cântare similară cu cea din cabinetul medicului meu și chiar am mers acolo să mă cântăresc imediat după vizita unui medic, așa că știu că diferența dintre acestea este de doar 1/2 lira. Așa că acum mă cântăresc de fiecare dată când ies la muncă, de 3-4 ori pe săptămână, și mă conectez într-un caiet de acasă. O dată pe săptămână, de obicei luni, îmi conectez greutatea pe pagina mea de start la SparkPeople. Îmi pot compara progresul pe scară cu urmăritorul meu nutrițional și să-mi re-acces obiectivele calorice etc. Am constatat că acest lucru funcționează cu adevărat, așa că nu sunt obsedat să mă cântăresc pe MINE tot timpul acasă, doar în fiecare zi. De asemenea, este mult mai important despre modul în care arăt și mă simt și „mă încadrez” în hainele mele, ceea ce este mai important decât un număr pe o scară. Dar consistența de a mă cântări și responsabilitatea de a introduce aceste informații pe SparkPeople săptămânal și de a vedea un grafic al pierderii în greutate, m-au ajutat și mă împiedică să alunec înapoi 5 lire sterline, care ar putea deveni ușor 10 în câteva săptămâni pentru mine.
LINDAWANDA Postări: 625
08/03/10 4:28 P
Prima dată când am folosit SP pentru a pierde în greutate, am observat mici scăderi * în fiecare * zi, așa cum spunea un poster anterior. Aceasta a fost o mare motivație și mi-a plăcut să cântăresc în fiecare zi.
De data aceasta, fluctuează mult mai mult, dar totuși cântăresc în fiecare zi și îmi actualizez greutatea pe SP în fiecare zi, astfel încât să pot face clic pe raport și să văd cum se compară pierderea mea în greutate cu linia obiectivului. Mă bucur să văd o tendință descendentă drăguță și, așa cum a spus un alt poster, dacă greutatea mea este scăzută, vreau să știu cât mai curând posibil!