Arderea caloriilor la serviciu sau la computer

Tindem să devenim supraponderali atunci când consumăm mai multe calorii decât folosim pentru activitățile noastre de zi cu zi, atât acasă, cât și la locul de muncă. Trucul pentru a rămâne la greutatea optimă este să ne asigurăm că transformăm mâncarea pe care o consumăm în toată energia de care avem nevoie pentru activitățile noastre. Cei care stau la birou toată ziua la locul de muncă trebuie să încorporeze unele schimbări în rutina lor care să-i ajute să crească numărul de calorii arse în biroul lor. O opțiune este să te ridici sau să faci ritm de fiecare dată când vorbești la telefon în loc să stai și să răspunzi la telefon. Luarea scărilor în locul liftului pentru a urca la etaj sau la etaj vă asigură că ardeți mai multe calorii.

computer

Arderea caloriilor stând la locul de muncă

Caloriile arse stând la locul de muncă variază de la 100 de calorii pe oră pentru o persoană care cântărește aproximativ 125 de lire sterline la aproximativ 150 de calorii pentru cineva care înclină cântarul la 180 de lire sterline. Stațiile de lucru care permit oamenilor să stea în picioare și să utilizeze computerul și tastatura sunt o binecuvântare, deoarece caloriile arse făcând munca în picioare sunt mai numeroase, iar în picioare sau mersul pe bandă de alergat duce la o circulație îmbunătățită.