Aplicația Timerului Tabata Day
31 mai 2014/Katie Robertson/0 comentariu
Ia doar 4 minute din zi și transformă-le într-un antrenament
Ce face?
Este o aplicație de antrenament care folosește antrenament intens pe intervale ca ghid pentru a vă parcurge opt secvențe de 20 de secunde de exerciții, urmate de 10 secunde de odihnă. Acest lucru, cu un timp de pregătire scurt înainte de a începe, este cunoscut sub numele de „protocolul Tabata” și ocupă doar patru minute din ziua voastră - da, ne-ați auzit, patru minute mici de exerciții.
Descoperit de Dr. Izumi din Tokyo, ideea din spatele Tabata este că oferă beneficii maxime într-o perioadă scurtă de timp. Acum este genul nostru de antrenament.
De ce ne place?
Deoarece este ușor de utilizat și cel mai convenabil dintre toate, este portabil, astfel încât să îl puteți lua oriunde fără echipament sau împrejurimi specifice necesare - inclusiv parc, dormitor sau chiar la locul de muncă (dacă doriți cu adevărat).
Cu toate acestea, în principal, suntem îndrăgostiți de această aplicație, deoarece teoria Tabata este susținută cu cantități uriașe de cercetare științifică și, în esență, petrecem mai puțin timp făcând exerciții fizice, dar devenim mai în formă și mai subțiri mai repede - ce nu este de iubit?
De ce avem nevoie de ea?
Deoarece arde grăsimile, vă crește rezistența și rezistența și vă oferă beneficii aerobice și anaerobe în doar câteva minute din zi.