Adevărul sau falsul Gândirea negativă te poate îngreuna cu adevărat Avril Carpenter
Sună ciudat - foarte ciudat într-adevăr - dar este adevărat.
Gândirea negativă vă poate îngrașa.
Când gândești gânduri negative, influențezi biochimia corpului tău.
Gândind negativ, vă inundați corpul cu adrenalină și cortizol. Acești hormoni de stres determină corpul tău să intre în modul de supraviețuire și să stocheze greutate suplimentară.
Deși nu spun că gândirea negativă conține de fapt calorii, este clar că ceea ce se întâmplă în capul tău îți influențează în mod direct corpul.
Mulți dintre clienții mei de slăbit doresc cu disperare să fie mai slabi și să se simtă mai încrezători.
În mod ironic, felul în care gândesc îi determină să mențină sentimentele exacte și forma corpului de care vor să scape.
De exemplu, clienții care doresc să-și crească încrederea au adesea gânduri foarte negative care zăngănesc în cap.
"Oh, naiba, încă o zi pentru a trece ..."
„Nu există un om bun acolo, voi fi mereu singur ...”
Și, când viața începe să arate mai strălucitoare, se întreabă: „Este prea bine ca să fie adevărat - când va merge prost?”
Surpriză, surpriză, înainte de mult, se regăsesc de unde au început - cu excepția puțin mai puțin încrezători decât înainte.
Nu sugerez că trebuie să fiți într-o stare de „viață este minunată” în fiecare secundă a zilei pentru a pierde în greutate.
Ceea ce sugerez este încălcarea obiceiului de a vedea automat lucrurile mai rău decât sunt.
Iată trei dintre cele mai frecvente tipuri de gândire negativă.
Generalizând
Dacă se întâmplă o dată ceva negativ, vă așteptați automat să se întâmple din nou. Și din nou.
„Nu mă pot opri niciodată să mănânc junk. Voi fi întotdeauna supraponderal ”.
Oferirea pe care o generalizați este să căutați cuvintele „întotdeauna” și „niciodată”.
Totul sau nimic
Ești un gânditor pentru toate sau nimic, dacă totul este alb-negru, nu există gri.
Este o strategie de eșec pentru pierderea în greutate (și, extrem de limitativă, dacă doriți să creați orice schimbare), deoarece vedeți lumea în termeni extremi.