Acesta este numărul de calorii pe care le arzi în timpul exercițiului

numărul

Sunteți curios câte calorii ardeți în timpul unei ore de antrenament preferat? Sigur, exercițiul pentru endorfine este minunat. (Și, serios, ne referim la strângerea zilnică într-o sesiune de sudoare distractivă.) Dar dacă încercați să mențineți sau să pierdeți în greutate, poate fi util să aveți cel puțin o idee despre cât de multă energie aveți. De asemenea, cheltuiți.

Discutați cu aproape oricine a pierdut o greutate gravă și probabil vă vor spune că urmărirea a ceea ce au ars și consumat a fost cheia succesului lor. (Aveți nevoie de dovezi? Citiți povestea lui Andie aici. Sau călătoria lui Alex, aici.) În plus, cum altfel veți ști dacă vă puteți permite să vă răsfățați cu acea clasă gigantică de cookie-uri de proteină după rotire?